21天减肥法第一阶段能瘦几斤,我现在是第一阶段的结束期了，瘦了六斤，可能是施行这个方法之前吃的实在是太多了吧，所以第一天就瘦了三斤，这个没有关系的，因人而异,第三阶段10天：正常饮食,21天减肥法的第二阶段,21天减肥法严格的具体做法如下：第一阶段3天：完全断食，只饮水,也许你在第二阶段会瘦的多，或者是第三阶段会瘦的很多。
我都是坚持这些要点保持的好身材，希望对你有帮助
你这是处于减肥的平台期了，事实上平台期是正常的生理现象。我在网络上说平台期的几个原因是：1.体内水分不再大量流失（一开始减掉的重量主要是水分啦）2.基础代谢率因饮食减少而降低（也就是，少量食物就能满足你身体的需求）3.减肥药物产生耐受性（跟蟑螂已经不怕克蟑的道理一样）怎么办怎么办呢？下面提供了几个方法：1.再减少热量摄取（热量控制才是王道！不要忘记！）2.调整饮食组成的比例（也就是营养要均衡啦，大熊推荐大家去看董氏基金会的网页）3.增加日常活动量或运动（钢铁般的意志！每天都要运动！！）4.改变减肥药物的处方（不评价～因为我没吃过减肥药）呼～以上，就是关于减肥平台期的几种解决方式
我现在是第一阶段的结束期了，瘦了六斤，可能是施行这个方法之前吃的实在是太多了吧，所以第一天就瘦了三斤，这个没有关系的，因人而异。也许你在第二阶段会瘦的多，或者是第三阶段会瘦的很多。。总之，坚持下去吧，严格执行21天减肥法，十几斤甚至二十几斤都是可以瘦的
4、21天减肥法的第二阶段21天减肥法严格的具体做法如下：第一阶段3天：完全断食，只饮水。（前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升）第二阶段8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果。第三阶段10天：正常饮食。（但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。）因为自己亲身体验了这种方法，所以也有一点的小经验了。你要是能坚持21天，那你一定会减调很多肥肉哦！但是。。。。。。
5、21天减肥法第二阶段这样吃可以么还好拉，不用太担心的，不过还是要少吃点，亲。把胃减小了，以后吃东西就很容易饱，这样不容易发胖，苹果和柚子都是负卡食物，减肥时可以吃，不过还是别吃太多了，饿了就多喝点水，喝水不长肉的，呵呵。吃苹果时可以把苹果切成小块放入碗中，一个就差不多一碗了，感觉吃了很多，其实就一个苹果，呵呵，我用21天减肥法时就是这么做的，还有就是胃如果不好就别吃太多芥末和辣椒了，会刺激肠胃的。21天减肥法我用过，效果很好，。减了10几斤，不过你恢复饮食会反弹2到3斤，真的很有效一定要坚持啊祝你减肥成功。。
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