一天吃多少饭合适,14个月宝宝一天吃多少饭合适

一天吃几顿饭最合适,一天三顿饭是符合大家的常规进食规律，符合胃肠道的消化规律，两餐之间的间隔时间一般会间隔4-5小时，正好是胃排空需要的时间,在吃撑的情况下，喝些酸奶可以帮助消化每天吃多少饭合适,每天早晨的那顿必须要吃，必须吃稀饭或者豆浆，《自己打磨的为佳》那样会养胃，适当吃点主食，一个鸡蛋，一点点的小菜。

每天早晨的那顿必须要吃，必须吃稀饭或者豆浆，《自己打磨的为佳》那样会养胃，适当吃点主食，一个鸡蛋，一点点的小菜！餐后一些水果，中午饭也要吃，每天必须有两种蔬菜，经常调换，一周吃两次二两左右的肉类，两次鱼虾类，《最好是海水鱼，》因为人体会缺少足够的营养，不吃会不均衡，吃的八分饱就好了！餐后一些水果，不要吃些零食，就是那些垃圾食品。晚饭就尽量不吃为好，吃些水果，不能吃含水份多的，会增加肾的负担

一天三顿饭是符合大家的常规进食规律，符合胃肠道的消化规律，两餐之间的间隔时间一般会间隔4-5小时，正好是胃排空需要的时间。这时人体会有饥饿的感觉，表示需要进食下一顿饭了，可以减少胃肠道的负担，保持胃肠道的正常的蠕动规律，同时也符合作息规律，大部分的工作是在白天上班，一般都是工作4-5小时之后再进食或者休息，所以一天三顿饭符合工作的作息规律。同时比起一天吃1-2顿饭，胃肠的负担会更小，在进食的时候每顿最好不要吃太饱，保持七分饱比较健康。对有胃部有疾病或者胃肠手术之后的患者，一天可以做到多顿饭，比如4-6顿饭都可以，每餐进食尽量少一点，饭后注意不宜立即散步、吃水果、喝茶，刷牙建议在饭后30分钟后再进行。建议在吃饭后一个多小时之后再进行适当的活动，避免造成身体的不适，在吃撑的情况下，喝些酸奶可以帮助消。