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1，有什么东西可以吃得稍饱又不怎么上火主要在于减肥不吃会受不

紫菜 纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
减肥期间控制饮食早餐饱，中午要吃七八分饱，晚上吃少，而且7点以后建议不要进食了。节食减肥需要毅力，建议加点运动量。
吃的饱魔芋胶.....不过我个人是狂爱鱿鱼啊~~~~`但是那胆固醇.不上火.口味自己调....

有什么东西可以吃得稍饱又不怎么上火主要在于减肥不吃会受不

2，吃什么可以吃的较饱又不会增加体重呢

水果可以适当的吃 但是吃得太多也会增长体重 吃一下卡路里比较低的的 把红豆煮熟被子最底层放红豆淋一层酸奶再放一层超市买来的红豆沙或者蜜豆再淋上酸奶一层一层放到冰箱里 冰好之后拿出来吃 味道特别棒很营养也不会胖人
南瓜
吃屎吧！
饭前喝汤，苗条健康。不要暴饮暴食，胡吃海塞。蔬菜水果和粗粮都有宜于健康。
零食，或者一些熟热的小吃，每样的吃点，边吃边喝，喝酸奶不仅减肥还对身体先当好，虽然吃小吃不营养但符合吃得饱又不胖...
美白薏米超实的，吃薏米排水肿，就是不好吃，但是很好哦，还特想喝水

吃什么可以吃的较饱又不会增加体重呢

3，每天吃些什么才能不发胖 而且感觉吃的很饱

1.少吃饼干，蛋糕，冰激凌，薯片等热卡很高的食物。尤其是将他们当作零食。2.避免油炸的烹饪。3.每天三餐规律，尤其是将晚饭提前，最好到4点半。这个时候吃的量可以不必严格控制，应为晚上有很多时间可以消化。4.肚子饿得话，转移注意力，多喝水，还有番茄，黄瓜充饥。5.餐后一个小时的散步不可缺少本人是医院的营养师，对减肥自己的心得。共享大家：）
多喝些大米汤
吃一些粘的，比如糯米糕很少量就会饱其实最重要的饮食要是要健康的！多吃蔬菜
全麦饼干,既饱又通肠胃,有助于减肥哦
粗粮
多吃素菜和水果,避免高脂肪的油炸食物.

每天吃些什么才能不发胖 而且感觉吃的很饱

4，吃什么东西能解饱又不长肉呢

好吃解包不长肉的东西就是水果啦！我早晚都是吃水果哩
■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的jjmm们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 ★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 ★★备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒

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