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1，什么食物是补精益气活血化淤的

那可以吃一些山药，五谷杂粮，黑豆，黑芝麻，木耳，枸杞，动物蛋白，兔肉，牛肉之类的。蔬菜水果，均衡饮食就会有很好的补益效果。
任务占坑

什么食物是补精益气活血化淤的

2，什么东西可以补血补气的

红糖也可以哦
当然是红枣啦
当归 大枣 党参 黄芪 都是补气血的 不过最好是炖鸡应为这些药材都是温性的 而鸡是温性所以一起炖的话效果会非常好 还有阿胶也是补气血的可以买那种一块一块的自己打磨成粉末加一点西洋参效果会更好哦 用来蒸蛋效果也很好哦 阿胶还可以做成阿胶膏
红枣炖乌鸡汤，红枣莲子汤。
红枣

什么东西可以补血补气的

3，什么食物最补血益气

黄鳝、草鱼头最好，其实吃什么都行，最关键的是你的胃受得起，吸收得了。
红糖
水鱼
吃什么食物可以补血胡萝卜（黄萝卜、红萝卜） 味甘、性平，归脾、肺经。作用：养血明目，健脾补气化 滞。宜于血虚肠燥便秘，脾虚食滞不化。 菠菜 味甘、性凉，归胃、大肠经。作用：养血，止血，润燥。宜于血热吐血、便血，血虚肠燥便秘。虚寒证、腹泻以及尿路结石者忌食。 龙眼肉 味甘、性温，归心、脾经。作用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。 荔枝 味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。 葡萄 味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便 秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（感冒）忌食。 花生 味甘、性平，归肺、脾经。作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食；不宜与香瓜同食。 花生油 味甘、性平。作用：滋补，润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。 乌贼（墨鱼） 味咸、性平，归肝、肾经。作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

什么食物最补血益气

4，那些食物补气补血

人参！太子参！补气 红枣！枸杞！红豆！补血
一、具有补气作用的食物如下： 人参、党参、太子参、西洋参、黄芪、沙棘、红景天、蜂蜜、大枣、饴糖、甘草、扁豆、山药、白术等。 二、具有补血作用的食物如下： 当归、阿胶、熟地黄、何首乌、龙眼肉、白芍等。 三、民间常用的对补血有帮助的食物：如果是缺全血则用花生仁时必须要连带着红衣。猪肝、红糖、黑木耳等。
红枣花生阿胶
苟祁、大枣、红糖、最好是老年人打针剂棘伍荚。
1葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（感冒）忌食。　　2胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。3龙眼肉味甘、性温，归心、脾经。作用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。4荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。5花生味甘、性平，归肺、脾经。作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食；不宜与香瓜同食。6菠菜菠菜最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。7金针菜金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。8黑芝麻黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。9红枣红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。10莲藕莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利。11猪肝猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。12乌鸡乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。13红糖红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。14黑木耳黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。15发菜发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。16乌贼（墨鱼）：味咸、性平，归肝、肾经。作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。17花生油：味甘、性平。作用：滋补，润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。补血的调理方法1对于补血，食补只能起到调理的作用。2补血应从根源补起，雪彦茶从根源上补血，改善贫血、强身健体、美容养颜。

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