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1，晚上吃减肥代餐有什么食品可以代替

酸奶可以。雪糕尽量不吃。。。
你可以试下：酸奶+红糖。 沙拉也可以代，你可以做成用酸奶代替沙拉酱，加一些蔬菜和水果。（这样热量会很低） 个人觉得西瓜代餐很不错 龟苓膏代餐也不错，热量不高

晚上吃减肥代餐有什么食品可以代替

2，最近老熬夜想买点代餐的东西请问有什么推荐吗

现在的小孩都这样，玩游戏都到凌晨，给买点北芝堂孢子粉吧，对女生也挺适合的
最适合熬夜人士的五种果汁熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是： 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c，补充体能而且美容。 4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏

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3，晚上代餐吃什么好不增肥的

晚上吃水果，蔬菜都不会增肥，应该这么说吧，要根据你的生活习惯来说，如果你确定晚餐以后你基本上就不会从事任何体力和脑力劳动了，那么建议你喝一点鲜果汁或者蔬菜汁就OK了，否则，你就需要考量一下，你接下来的时间需要多少能量才能基本满足身体所需？人体是一个动态平衡的过程，减肥应该是慢慢的改变这个平衡状态，如果突然减肥，那么必然会造成人体某个或者某些器官的负担，身体强壮的人可以很快适应过来，身体稍微虚弱一点的人，可能就会造成严重的后果。因此，如果你想晚餐代餐减肥，应该用科学方便的魔遇膳食纤维代餐饼干，富含可溶性和非可溶性膳食纤维25.6%，有很强的饱腹感，能够改善胃肠道环境，帮助你控制体重。
酵素可以增肥，但是酵素全代餐..肯定不行！！你首先要了解什么是酵素先 酵素是营养成分来的，但是它是辅助加工的一直必备的营养元素而已！！！ 这么和您说吧： 身体的众多营养成分（什么维生素啊、蛋白质啊、氨基酸啊、脂肪啊、纤维素啊等等这些营养成分），在人体是不可以自动被吸收分解和代谢的，这是需要酵素酶来发挥它的作用的，酵素这时候就是能够把这些众多营养成分给人体分解、吸收、代谢等等作用了！！！ 但是身体没有众多营养成分的话只有酵素也是等于没用的

晚上代餐吃什么好不增肥的

4，除了水果以外还有哪些东西可以代餐

绿豆汤、清淡的汤、杂粮、记住八点以后不要喝水、吃东西
下面有几个建议，你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是大家眼中最有效的减肥方法~~
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

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