游泳多少米能减肥吗,游泳一般游多少米有减肥作用

以减肥为目的,游泳一次应该游多少米,亲，按照你的要求来说，不应该是以游泳的米数来定的，应该是以时间,注重持续性的游泳时间和运动心率吧多少m暂时先别在意然后控制饮食一定会有好身材游泳1小时，等于，跑步1千米九点一刻我觉得是水里泡1小时，等于跑步1千米游泳能减肥吗,游泳减肥适合肥肉比较多的人，可以整个人瘦一圈，但以为瘦下了，心满意足地回去了。

游泳减肥适合肥肉比较多的人，可以整个人瘦一圈，但以为瘦下了，心满意足地回去了。大约半年后，他们比原来更胖地回来了，这样的例子实在太多了。所以，如果你很胖的话绝对能减成，但一定要坚持，减到理想体重也要经常游泳或运动保持。根据我的经验，四种游泳姿势中，自由泳对减臀部和大腿特别有效，每次1000-2000米，看你水平了，也可以几种姿势交替。一定要尽量游，别站着不动，最好1小时以上（站着休息的时间不算），循序渐进吧

我是蛙泳，每天最低底线是1000米，有段时间选过2000米。。。今天是一次性没有休息地游1000米。。不知道这样地水准可以达到减肥的效果么！！！。效果好坏还要看你游的速度和饮食的控制。速度嘛主要看你保持运动心率的时间。一般控制在120-150分钟/次。注重持续性的游泳时间和运动心率吧多少m暂时先别在意然后控制饮食一定会有好身材游泳1小时，等于，跑步1千米九点一刻我觉得是水里泡1小时，等于跑步1千米

反正对我没用，对你有没有用就不清楚了，我是按照（夏紫琳减肥成功记）里面分享的方法来做的，现在成功瘦下来了。。。如果你看到一种热门或是崭新的减肥方法，不知道它到底是好是坏，那么可以根据这三个方向来判断：方向1.是否安全其实，选择任何减肥方法，首先列入评估的，就是所使用的减肥方法安全性如何，会不会有副作用。一般来说，倡导节食的快速减肥方法，到最后都会危害到健康，而且还会带来复胖！方向2.是否有效在确定所使用的减肥方法没有副作用之后，接下来要评估的就是这种减肥方法是否有效。也就是要仔细地研究它的平均成效和长期效果如何，除了翻看值得信赖的减肥经验外，你还要弄清楚其减肥原理，遵循科学

亲，按照你的要求来说，不应该是以游泳的米数来定的，应该是以时间。以减肥为目的的话，每次都要保证游40分钟到一小时，不间断的，直到你游的在水中一停下来都可以感觉到自己热气腾腾的，上岸后感觉自己脸都红红的。那么恭喜你！脂肪在燃烧！燃烧的很厉害呢！如果你可以持之以恒的话，我敢保证你会比你定下的目标还要瘦，不过记得在游完后回家，要在床上把肌肉拉伸一下，防止肌肉堆结成块。还有你说害怕变壮，其实不会的，我是游泳二级运动员，你知道那些壮壮的肉是怎么来的么？那些是要每天做力量器械的。之后再加上爆发力十足的冲刺型游泳，日复一日才可以造成的，像你这种以减肥为目的，不要求速度和力量，只要在水中把姿势做标准，蹬腿之后漂一下，放松的慢慢享受游泳的乐趣，是不会变壮的。我很喜欢游泳，对人真的很。