6、意志决定减肥的效果与质量节食减肥成功后会反弹吗一般反弹多少怎样可以不反弹,会反弹，会反弹超过你节食前的脂肪量，反复节食减肥，短期内可能会有效，长期效果会越来越弱，并且你会越来越觉得做事力不从心，越来越容易疲劳，一旦开始不节食，则会严重反弹，下次再节食的时候，效果就会非常不明显，并且反复节食会患上厌食症，胃病，得了胃病几乎会跟癌症一样痛苦减肥正常吃饭后会反弹多少斤,想减肥的话：1、控制热量与脂肪。
想减肥的话：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量
会反弹，会反弹超过你节食前的脂肪量，反复节食减肥，短期内可能会有效，长期效果会越来越弱，并且你会越来越觉得做事力不从心，越来越容易疲劳，一旦开始不节食，则会严重反弹，下次再节食的时候，效果就会非常不明显，并且反复节食会患上厌食症，胃病，得了胃病几乎会跟癌症一样痛苦
以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量
4、节食减肥期间暴饮暴食了两天会反弹几斤?节食减肥很容易遇到平台期，而且对MC很不利，我个人觉得减肥最好还是控制饮食，而不是节食，因为节食后一恢复饮食立刻会反弹，而且节食很容易造成情绪低落，或者不长久，当然你如果毅力不同寻常的话就另当别论了，不过我如果节食后，会非常容易爆食，就是某天突然崩溃的想吃东西……控制饮食就相对比较容易长。
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