三文鱼的吃法有很多种，想要通过三文鱼减肥，可以将其做成清蒸三文鱼片、三文鱼排玉米汤、番茄三文鱼等食物减肥三文鱼餐怎么做,用料三文鱼蘑菇芦笋盐西式煎鱼调料香煎三文鱼的做法三文鱼抹上煎鱼调料盐渍一会蘑菇，芦笋洗净切段芦笋先用沸水煮2分钟，然后和鱼一起中火煎至鱼肉变色变熟。
用料三文鱼蘑菇芦笋盐西式煎鱼调料香煎三文鱼的做法三文鱼抹上煎鱼调料盐渍一会蘑菇，芦笋洗净切段芦笋先用沸水煮2分钟，然后和鱼一起中火煎至鱼肉变色变熟。锅内防粘底可防少许油，如果你们家锅子很牛掰那就不用防了煎玩鱼的锅子可以不用洗（我是懒人，处女座请自动屏蔽前面那段）放如切好的蘑菇，撒上盐，翻炒至熟即可
三文鱼是一种肉质非常鲜美的鱼类，这种鱼，不仅口感好，而且还具有着极高的营养价值，对于人体健康，有着比较高的促进作用。除此之外，三文鱼中的热量含量也是十分低的，对于减肥者而言，无疑是一种好的食物。三文鱼的吃法有很多种，想要通过三文鱼减肥，可以将其做成清蒸三文鱼片、三文鱼排玉米汤、番茄三文鱼等食物
3、三文鱼脂肪含量是多少?三文鱼含蛋白质为14.9-17.5%，脂肪为8.7-17.8%，水分为61.4%，每100克含有1384卡热量，钙50毫克，磷153毫克，铁1.9毫克。三文鱼是属于海鲜类的食物，比禽类热量低，脂肪含量低，三文鱼的脂肪含量非常低，约7.8克，每100克有7.8克，而且含有各种脂肪酸，起着降血脂和胆固醇的作用，因而被认为是肉食中的减肥食品，同时，三文鱼也提供了其它非常丰富的营养，并不会因为减肥而造成营养不良，由此看来，吃三文鱼是不会长胖，简介：冷藏的三文鱼两三天的时间。刚买回来的三文鱼正常都会在空气中存放一定时间，这样会出现变质的情况，冷藏的话只能保存一两天，需要尽快吃掉，冷冻的三文鱼可以保存一周的时间。放到冰箱冷冻的时候，三文鱼不容易滋生细菌，没有接触空气，也少不了细菌滋生，一般可以保存十天，要记住三文鱼这种生鱼片，尽量能尽早吃掉，不要留着冰箱里面过长，影响鱼肉口。
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