一天5万步 瘦多少斤,一天五万步能瘦吗

也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉一天走一万步30天能瘦多少斤,这个不清楚呢，日行一万步，这种说法早就深入人心，而这也成为不少运动手环和健身APP所设定的每日运动目标,相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤,相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤,消耗五万大卡能减肥多少斤。

这个不清楚呢，日行一万步，这种说法早就深入人心，而这也成为不少运动手环和健身APP所设定的每日运动目标。事实上，要想锻炼身体甚至减肥瘦身，每天一万步的说法并非适合所有人。要看你个人的体质和饮食方面的，不光是运动，也要注意饮食，减肥也可以喝些小桂人荷叶茶，荷叶有助于减肥，健康消脂

一个人消耗1公斤脂肪需要7700大卡。50000/7700≈6.5公斤也就是13斤左右，一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状，如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤，也就是每七千大卡热量可换一公斤肉。