女人怀孕最喜欢吃什么,女的怀孕喜欢吃什么
来源:整理 编辑:爱爸妈 2023-04-25 19:33:52
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1,女的怀孕喜欢吃什么
2,怀孕的妇女喜欢吃什么
3,女人怀孕中吃什么好
怀孕后的营养摄入除了维持自身机体代谢和消耗的营养外,还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质。那么怀孕后吃什么好呢?怀孕后应多吃一些鱼、肉、蛋、奶、花生、核桃等食物来补充蛋白质、矿物质、维生素 等营养物质。但在不同的阶段性,对物质的需要量也是不同的。
一般来说怀孕后吃以下食物对胎儿有一定的好处:
1、食用一定数量的粗粮,小米、玉米、红薯等对胎儿发育有一定的好处。
2、怀孕后对热量的需求明显增加,适当增加米饭、馒头等主食及一些鱼、肉、蛋、奶、花生、核桃等副食。
3、在怀孕20周后是胎儿骨骼发育关键时期,妈妈对钙的需求增加40%,奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜都是较好的钙源。
4,孕妇一般喜欢吃什么啊
怀孕后,许多孕妇变得喜欢吃酸味的东西,这是生理现象。怀孕期间吃酸也要讲究科学性,孕妇可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬,不仅能增进食欲、改善胃肠道不适症状、增强母体抗病能力,还有利于胎儿的骨骼构建。
虽然山楂富含维生素C,但是无论是鲜果还是干片,孕妇都不能多吃。因为山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分,有可能引发流产和早产,尤其是妊娠3个月以内的早孕妇女及既往有流产、早产史的孕妇更不可贪食山楂。
另外,孕妇要记住:一定不要吃腌制的酸菜或者醋制品,人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味,但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽,而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。
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