每天走多少路可以减肥,一天走多少路能达到减肥效果

给你介绍个网站，薄荷网，上面可以查询各种运动消耗的热量和各种食物摄取的热量，以及各种减肥方法和减肥人士的交流，我不是打广告，我也正通过此网站在减肥，希望对你有帮助每天走路走多久能达到减肥的效果呢,每天要多走多长的路才能有减肥的效果,还有正确的走法是怎样的,,每天走多少路才可以达到减肥的效果每天走多少路才可以达到减肥的效果如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。

每天走多少路才可以达到减肥的效果每天走多少路才可以达到减肥的效果如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。如果为了减肥，跑步的速度不宜太快（当然也不能太慢），大约6-7km/小时的速度是最合理的，能让脂肪充分和氧气结合，燃烧。跑速有一个简单的判断标准，即跑步的时候有出汗感，同时身体没有上气不接下气，非常难受的感觉，这个状态是最好的

您好，这个没有明确的标准，每个人都不一样，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助

体重之所以会减轻是因为消耗的热量＞摄取的热量每天走4公里也是分速度的，速度不同消耗的热量就不同，如果4公里是一个小时走完也就是说时速是4公里/时60分钟消耗的热量是161大卡，不算很多，因为一瓷碗米饭的热量就是170多大卡了。建议你速度快一点，6.4公里/时60分钟消耗的热量是322大卡，另外适当的节食让吸收小于消耗。建议你多喝红茶和吃生黄瓜或者苦瓜，这些东西有刮油的作用，放置脂肪沉积。给你介绍个网站，薄荷网，上面可以查询各种运动消耗的热量和各种食物摄取的热量，以及各种减肥方法和减肥人士的交流，我不是打广告，我也正通过此网站在减肥，希望对你有帮助

我从小就胖，160的个子140斤，到了谈婚论嫁的年龄，很多人就是嫌弃我的身材，不和我交往，让我很自卑。自从通过朋友介绍了解了这款减肥产品后，随后我又坚持用了几个疗程，现在我体重90斤，我高兴极了，今年谈了个男朋友，我们马上就要在10.1结果了，祝我们幸福吧，也祝你早日减肥成。