当计算机体每天需要多少卡路里时，主要考虑基础代谢率、体力活动和食物热效应三个因素,,女性每天摄入1800卡路里和男性2200卡路里是可接受的量数量取决于体型和生活方式等因素,人的一日三餐总热量正常需要多少卡,通常认为，女性每天摄入1800卡路里和男性2200卡路里是可接受的量。
女性每天摄入1800卡路里和男性2200卡路里是可接受的量数量取决于体型和生活方式等因素。生活方式包括体力活动和锻炼水平。通常认为，女性每天摄入1800卡路里和男性2200卡路里是可接受的量。此外这个值还需要根据年龄和身高加以修正，特别是生活方式不健康的情况下更是如此。一般是每千克体重约25kcl，多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，适当增加运动，促进体内脂肪消耗，以及增强抵抗力，不暴怒，心态平和，注意劳逸结合等也是相当重要的。吃饭注意早餐用时最好控制在15-20分钟内，午晚餐控制在30分钟内，三餐时间不要过短，也不要太长。时间太短不利于消化吸收，时间过长容易增加进食量。建议一日三餐进食能量比为：早餐占全天能量的30%，午餐在40%，晚餐在30%。还可根据个人职业、劳动强度和生活习惯适当调整
普通人大概一天需要摄入1200-1800卡路里的热量，才能满足身体的生理需要，小于或大于1200-1800卡路里，会对身体造成影响。摄入过少会出现肌肉萎缩、肝糖原的释放，摄入过多会导致脂肪的堆积，引起肥胖。普通人每天需要摄入多少热量普通人大概一天需要摄入1200-1800卡路里的热量，才能满足身体的生理需要，小于或大于1200-1800卡路里，都会对人身体造成一定的影响。摄入过少时达不到身体所需，会出现身体的能量消耗，出现肌肉萎缩、肝糖原的释放。摄入过多时，就会导致脂肪的堆积，热量过剩，引起肥胖。建议平时要注意营养均衡，不要过多的以某种食物为主，蛋白质、碳水化合物和脂肪都需要按一定的比例摄入，做到营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，适当运动，促进血液循环
3、人的一日三餐总热量正常需要多少卡?正常一日三餐摄入1500-2000大卡。每日所需热量与性别、身体活动情况，体重大小等都有关系，轻体力女性一般每天需要1500-2000千卡，轻体力男性是2000-2400千卡。在日常所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准，2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值，但人的身体可能需要多于或少于2000卡路里的量。身高、体重、性别、年龄和活动水平都会影响热量需求，当计算机体每天需要多少卡路里时，主要考虑基础代谢率、体力活动和食物热效应三个因素。基础代谢率占一天中所消耗卡路里的大约60%到70%；体力活动是卡路里消耗的第二大因素，包括人体所有活动；食物热效应是用于消化吃下的食物所需的能量，一般来说，成年人一天摄入约1500-2000大。
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