吃一个星期土豆能瘦多少斤

因此，适量吃土豆对减肥是有帮助的,,一日三餐吃水煮土豆是否会瘦，通常需要根据土豆的摄入量的多少来判断,常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法一日三餐土豆能减肥吗,减肥的人群在吃土豆的时候应合理控制摄入量，以免影响减肥效果每天吃土豆能减肥吗,光吃土豆并不能减肥,吃土豆能减肥吗。

光吃土豆并不能减肥。虽然适量吃土豆对减肥是有帮助的，但长期大量吃土豆，会引起其他食物的减少，身体摄入营养的不均衡，使某些营养缺乏，身体机能下降。土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，淀粉含量较多，也含有比较丰富的营养素。土豆中含有大量淀粉、蛋白质和多种维生素，能够促进脾胃的消化功能；土豆中含有大量膳食纤维也能够宽肠通便；土豆中的维生素和钙、钾等微量元素能够补充营养，利水消肿。因此，适量吃土豆对减肥是有帮助的。薄荷建议您适量吃新鲜的、未经过比较多加工的土豆，如用煮、烧、炒、炖的方式烧菜。而对于快餐中出现的土豆泥、炸薯条等，由于其加工过程中破坏了大量的维生素，特别是炸薯条则经过高温油炸，容易增加脂肪的摄入，对减肥十分不利

一日三餐吃水煮土豆是否会瘦，通常需要根据土豆的摄入量的多少来判断。而且是否能瘦，不仅取决于摄入量，还与消耗量有较大的关系。若摄入热量小于消耗热量，可能会瘦；若摄入热量大于消耗热量，则不会瘦。1、会：水煮土豆的热量相对较低，100g土豆的热量约为272千焦，即65千卡，而100g米饭的热量约为116千卡，因此食用土豆摄入的热量相对较少。在一日三餐少量吃土豆的情况下，同时保持适当的运动，使摄入热量小于消耗热量，在一定程度上是有助于减肥的，坚持一段时间之后，可能会瘦；2、不会：如果一日三餐摄入土豆量比较多，如果还不坚持运动，或者食用了其他食物，使摄入热量大于消耗热量，可能不会瘦。土豆的营养成分比较丰富，含有大量的膳食纤维、微量元素及维生素成分，适量食用可以为机体补充部分营养。减肥的人群在吃土豆的时候应合理控制摄入量，以免影响减肥效果

土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的，土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂，它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍，二、利于减肥土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效，三、防中风每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40％，而且没有任何副作用。四、和胃健脾土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效，土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗。