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1，维生素c对人体的作用有哪些

维生素C是人体所需最多的维生素，其作用包括促进胶原蛋白合成，促进胆固醇代谢，消灭自由基，抗氧化；促进铁吸收，防治贫血；解毒，抗癌；预防动脉硬化等心血管病等。

维生素c对人体的作用有哪些

2，维生素C对人体有哪些作用

维生素C的药理作用：一是参与人体的抗体及胶原形成。二是参与细胞组织的修补。三是促进脂肪、蛋白质的合成。四是促进鉄、碳水化合物的利用。五是维持人体免疫功能。六是保持血管弹性及毛细血管网络的完好。
维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等
做足够的努力还不能改变什么就放弃好了，不要浪费自己的宝贵时间作无谓的努力。
维生素C对人体的作用： 1、增强免疫系统功能。 2、防止衰老，延长生命。 3、具有抗癌作用。 4.保持肌肤活力，给肌肤补充水分

维生素C对人体有哪些作用

3，维生素C有什么作用

、合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。 2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。 3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。 4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。 5、制造肾上腺类固醇激素。 6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。 7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。 8、解毒作用； 9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力； 10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。

维生素C有什么作用

4，吃维生素 C 的作用有哪些

可以预防牙龈萎缩、出血,主要因为牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙和维生素C时容易产生牙龈萎缩出血,维生素C刚好可以进行有效补充,避免牙龈出血;2.维生素C还可以作为抗氧化剂,保护其他抗氧化剂,如维生素A、维生素E和不饱和脂肪酸,防止自由基对人体伤害;
维生素C是我们体内所需要的一种维生素，一般常吃维生素C具有以下的好处： 1、能够防止坏血病，因为维生素C是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是在一些挑食的人身上还是会有维生素C缺乏的症状出现。 2、能够提高我们血管的弹性，能够帮助降低我们血管的脆性，防止皮下出现淤点、淤血、淤斑。 3、能够帮助增加胶原蛋白的含量，可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。 4、维生素C还能够利用它的原发性，发挥抗氧化的效果，能够起到增白皮肤，可以减少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。 5、可以预防铅、汞等有害金属对人体的毒害作用，有解毒的功效。 一般不建议长期大量的通过药物来补充维生素C，因为可能会导致机体对药品产生依赖，此外，会增加结石和其他疾病的风险。平时如果想预防维生素C缺乏，不必刻意服药去补充，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜中富含维生素C的有辣椒、柿子椒、西红柿、胡萝卜、韭菜、菠菜、西兰花等，水果中富含维生素C有鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、橙子等，还要注意尽量减少对食物的加工，避免维生素C的流失
一、可美白肌肤或许很多人在美丽的追求上有着不同的目标，然而美白无瑕的肌肤是大多数女性的共同追求，而适当的补充维生素c就可以起到美白肌肤的功效。这个营养元素被身体快速吸收以后，可以在体内阻断黑色素的产生，也能够抑制黑色素的生产。所以经常多吃富含维生素c的食物，可以起到淡化色斑和美白肌肤的作用。此外，多吃维生素c含量高的食物，还能够加快人体的代谢，起到很不错的排毒养颜功效。二、可改善贫血很多人都知道，铁元素是人体血液过程中所需要的一种元素，而且是必须的元素之一，所以在饮食中出现铁元素吸收不好或者铁元素供应不足的情况，一段时间后就容易出现缺铁性贫血。有的朋友可能会坚持多吃一些富含铁元素的食物或者坚持再通过保健品来补充铁元素。但是依然发现贫血的症状没有明显的好转，其实很有可能是身体吸收不好导致的。如果在补充铁元素的过程中可以配合，多吃一些富含维生素c的食物，那么身体对铁元素的利用和吸收将会大幅度提升，从而让人体造血的功能得到明显的改善，缺铁性贫血的症状会明显的感觉降低，甚至可以起到预防的功效。三、可保护肝脏经常喝酒的朋友很容易给肝脏造成负担和伤害，肝损伤的情况在生活中见到很多见，而维生素c可以对肝脏起到很好的保护作用，能够降低转氨酶的生成，也能够修复受到损伤的肝脏细胞，甚至可以减少病毒对这个器官造成的伤害。所以，在生活中多吃维生素c是一种保肝养肝的行为。通过了解还发现维生素c可以明显提高肝脏的解毒能力，对多种肝脏疾病的预防也有很好的效果。大多数人可以从生活中的食物中获取足够的维生素c，但是也有很多朋友因为饮食习惯或者生活条件的限制，导致身体长期处于缺乏的状态，因此就比较容易引起一些健康问题的产生，也非常容易出现贫血或者肌肤状态不好的现象，那么此时可能需要适当的选择使用一些维生素c保健品或药品。望采纳！

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