楼主想减肥的话首先是注意饮食低糖低脂肪低淀粉高纤维合理维生素,但是不要长期过度的节食减肥，容易造成营养不良、贫血等，所以不建议减肥采取节食的方法，建议通过健康的饮食及加强运动来达到减肥的目的食物多少算是低热量,衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量,怎么样才算节食减肥,健康减肥不是也需要节食吗。
衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。按专业上的说法，1个单位量的卡路里能使1克的水上升摄氏1度。1卡路里=4.2焦耳很多网站上面都有食物热量表，而且很全，你可以估计一下自己每餐吃的食物的重量，然后乘一下单位热量，就可以计算出你这一餐吃进去多少热量了。不过你最好先想好自己这一餐打算摄入的总热量，然后再按照计划吃，不然很容易吃多。三餐的热量比例，早饭350卡，中午550卡，晚饭300卡，这样就差不多了，也可以按照你的习惯稍微调整一下，不过晚饭不要超过300卡。如果你能严格把摄入热量控制在1200～1400，每个月可以减重5～10斤，如果你的体重基数很大的话，就会减掉的更多。但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事
当每日食物的摄量低于身体消耗量，体内开始燃烧脂肪来提供能量，这样的程度算节食减肥。通过控制饮食来达到减肥的目的称之为节食减肥，主要通过两个方面来控制：1、控制每餐食物摄取量，不要吃的过饱，一般控制每餐只吃七、八分饱，可以减少食物的摄取，当机体处于饥饿时，会燃烧体内的脂肪。2、控制高脂、高糖、高热量食物的摄取，比如肥肉、蛋糕、可乐等食物，多食用含膳食纤维高的水果蔬菜，可以减少食物能量的摄入。当每日食物的摄取量低于身体消耗量时，体内开始通过燃烧脂肪，来给机体提供能量，就可以达到减肥的效果。但是不要长期过度的节食减肥，容易造成营养不良、贫血等，所以不建议减肥采取节食的方法，建议通过健康的饮食及加强运动来达到减肥的目的
一天1000100010001100千瓦的3000是什么？一天10001100千克是不太结实的，是不断解释的，一点1点千瓦是正常正常的，正常是110010001100千瓦的，然后你如果太少的话就一天200天还是有一件事，今天不是一件事，正常是正常使用正常使用
4、怎么样才算节食减肥,健康减肥不是也需要节食吗???需要但是也要注意营养均衡某些肥胖也是由于营养缺乏引起的就是身体缺少某些营养导致脂肪不能正常代谢。楼主想减肥的话首先是注意饮食低糖低脂肪低淀粉高纤维合理维生素。注意低脂肪不是完全不吃含脂肪的食物很多维生素是脂溶性的。完全不吃含脂肪的食物也会导致维生素缺乏。饮食能控制好的话配合有氧运动：慢跑自行车长距离游泳等。每天能运动一两个小时的话一个月减个十几斤妥妥的
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