头发枯黄毛糙吃什么，头发枯黄吃什么好

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1，头发枯黄吃什么好
2，吃什么东西能改善头发干枯毛糙和掉发
3，头发干枯毛躁吃什么

1，头发枯黄吃什么好

头发枯黄的主要病因有：　　甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。　　另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。　　(1)营养不良性黄发　　主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。　　(2)酸性体质黄发　　与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。　　应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。　　此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。　　(3)缺铜性黄发　　在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。　　含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。　　(4)辐射性黄发　　长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;　　多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。　　(5)功能性黄发　　主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。　　此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能;　　黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。　　(6)病原性黄发　　因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。　　黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。

头发枯黄吃什么好

2，吃什么东西能改善头发干枯毛糙和掉发

1、卷心菜、黑芝麻以及鲜莴苣等食物，这些含有维生素E都可以尽量多食用。头发干枯毛躁应多补充维生素E。因维生素E不但可以抵抗毛发的衰老现象，还可促进细胞的分裂，从而使毛发快速生长。3、多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮已硬化，上述食物有助软化头皮。4、可以多食用紫菜、牡蛎以及海带等食物。头发干枯毛躁有一部分原因是因为缺碘，因此需要补充碘质，因为头发是否有光泽和甲状腺的作用是密不可分的，而补碘能有效增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。

多吃富含维生素a的果蔬、比如菠菜萝卜之内的、其次每天早上喝杯豆浆更好、也可以自己买套倒膜自己在家做护理、至于掉发、人每天掉百把跟头发都是正常的新陈代谢、如果没掉多少就不要太担心了

一个人的身体好，头发也就好。如果身体不佳，头发生长所需营养也就不足，头发细胞在活着的时间，自然也得不到正常发展，头发细胞死后，彼此的粘连不够紧密，所以很易开叉。祖国医学认为，“发为血之余”。若是人的精血不足，气短虚弱，便会出现头发脱落、枯黄、开又等情况。因此，人们应常吃一些富合蛋白质、维生素A＼铁、硫、锌、钙、铜、碘等头发生长所必需的营养物质，如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜、水果，还有海带、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等，这样既可增加机体的营养，又可避免头发枯黄、开叉。黑豆，有“乌发娘子”的美誉,养发再好不过了。每天食用能有效改善睡眠，帮助减少脱发。且有生发，乌发，亮发的多种功效。味道也很不错，美发的同时还能享受美食岂不妙哉常吃海带秀发飘飘．．一个人的头发之枯荣，在一定程度上反映出人体的营养状况还有黑芝麻和坚果都对头发很有效

应该是多吃一些黑芝麻

芝麻核桃都可以

吃什么东西能改善头发干枯毛糙和掉发

3，头发干枯毛躁吃什么

头发干枯毛躁怎么办　　一、洗发先梳发。　　这是很多人都容易忽视的细节。梳理不仅可以促进头部皮肤的血液循环，减少头发的缠绕磨损及洗发时造成断发，同时还可以把头皮上的脏东西和鳞屑(也就是死皮细胞)弄松，方便下一步的清洗。所以，洗头前一定先把头发梳通。　　二、彻底湿发。　　把梳顺的头发捋向头部的一侧，歪着头用40℃左右的温水从上至下把头发完全冲湿，一定要使底层的头发和上层的头发一样湿透，这样才能够配合洗发水产生足够多的泡沫。>>>脱发怎么办男防脱发8法　　三、正确的涂抹洗发水。　　很多人都习惯直接将洗发水倒在头发上，却不知道这种方法是错误的，应该倒适量洗发水于掌心加水稀释，双手揉出泡沫后，再均匀涂于发丝之上。挤在头发上再揉，首先，未经稀释的高浓度的洗发水容易在头皮局部残留，这会直接刺激头皮，其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，如果先揉头发后出泡沫，哪里还谈得上保护?　　四、正确的洗发手法。　　将十指张开，先用指腹把洗发水的泡沫均匀揉进头发里，再用指腹轻轻地按摩头皮(注意：是按摩头皮而不是你习以为常的抓挠动作)，尤其是油性头皮，指肚下就更应该多些力道了，因为只有把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。>>>养生秘笈拿什么拯救女人脱发之痛　　五、恰当的使用护发或润发产品。　　头发完全冲洗干净后，先用手指挤出多余的水分，然后用干毛巾擦到不滴水的程度，再轻轻的按摩头部皮肤几分钟后就可以涂抹护发素了。　　六、适度的冲洗。　　护发素均匀涂抹在头发上留置2~3分钟后就可以冲洗了。也许你不知道，水温会影响到后续的造型效果，所以，最后一遍的水温一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。因为湿发很脆弱，摩擦容易引起损伤，因而要分两次彻底清洗，以尽量不留黏滑物为冲洗适度。　　看了上述内容，赶紧检查一下自己日常洗发环节有没有出现纰漏吧，有的话就赶紧改正过来哦。否则，不仅达不到护理效果，还会损伤发质哦。最后美容小编温馨提示大家，头发最好自然风干，　如果使用吹风机一定要选择中档风，吹至八成干就可了。

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