减肥四个月能瘦多少,正常减肥4个月应该瘦多少斤

四个月减掉30斤，这个首先要看你的情况，如果真是那种“虚胖”应该有可能,想在4个月减40斤能吗,四个月完全可以做到，三个月减掉你的零头60斤也是有可能的，就怕你没压力，不坚持,我也想减，最近加了一个瘦身群，每天分享些自己的瘦身成果，还不错四个月做运动减肥能瘦30斤吗,这个也是有可能的。

这个也是有可能的。但是如果4个月能减三十斤的话，运动强度会相当大的，如果运动强度过大，对瘦身和健康是不利的。威信见拥护名。你可以利用饮食加运动的方法，晚上吃少点吃些水果，平时坚持适量运动，这样效果会很好的。我也想减，最近加了一个瘦身群，每天分享些自己的瘦身成果，还不错

四个月减掉30斤，这个首先要看你的情况，如果真是那种“虚胖”应该有可能。健康辛苦的方法就是少吃（特别是糖、脂肪，也就是肉、饮料，快餐等）多运动，大概一种至少5次有氧运动，每次要强度足够至少半小时（强度心跳大概要到每分钟120），而且运动半小时后再运动可以直接消耗脂肪——当然按克计算：）再有就是超级节食，看电视好像有人一天只吃一个苹果，这个最好身边有人陪

四个月完全可以做到，三个月减掉你的零头60斤也是有可能的，就怕你没压力，不坚持。我在新兵连的时候我们班有个1米65个子的胖子190斤，在新兵连三个月的日子里成功减掉60斤，他家人来部队看到他的眼神绝对是瞪大的。还说了句，部队真的可以改变一个人，。我们新兵三个月每天都会出很多汗，俯卧撑，仰卧起坐，都是几百几百的，早上散步5公里，下午5到6点有是一个，拉单杠受伤会有血泡，但是阻挡不了我们继续拉，然后就崩，血泡崩的到处是，班长在后面拿着惩罚的工具。400米障碍经常事，晚上睡觉都要提高警惕，紧急集合慢的是要受罚的，跟足球那么大的土疙瘩是用身体爬成平地的，这叫爬战术。很多在这里说不清，等等，有时一个人犯错是要吃大锅饭的，也就是我们站成一排，然后一个老兵或者班长从头打到尾，不分手脚通通干倒。然后站起来，他们继续动手，减掉60斤，你可以做到，努力。