蛋白粉 增肥 吃多少,增肥需要吃蛋白粉吗

蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中,如果你必须补充蛋白粉，建议请教保健医生，每天适量即可蛋白粉每天吃多少为好,如果你必须补充蛋白粉，建议请教保健医生，每天适量即可蛋白粉每天吃多少为好,蛋白粉每天吃多少为好。

健身人士每日所需蛋白质摄入量标准：1.5-2g/Kg等值于2-3勺蛋白粉、20个鸡蛋（5-6g一个）、500g牛肉，选择蛋白粉，既省钱又可减轻肠胃负担

蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生，奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的，蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。如果你必须补充蛋白粉，建议请教保健医生，每天适量即。