如果是坚持快走一个小时的话,按照一小时八公里的路来算的话,消耗的能量大概在六百卡路里左右,只要坚持下去一定是会起到减肥的效果的,切记不可以半途而废,而且一定要注意饮食,但是走几小时就很累了,1小时5公里的快速这样走的保证不了几小时的,运动后,要及时补充碳水化合物,来恢复身体体力人一般步行一小时,可以走多少公里,其实正常走路一般1小时也就3.5公里到4公里左右,走的比较快的一小时可能最多有5公里。
1、走路一小时能消耗多少卡热量?如果是坚持快走一个小时的话,按照一小时八公里的路来算的话,消耗的能量大概在六百卡路里左右,只要坚持下去一定是会起到减肥的效果的,切记不可以半途而废,而且一定要注意饮食。影响热量消耗数量的因素:1、热量燃烧的数量取决于走的距离。假设一个人用60分钟行走了6公里,他就比走4公里的人消耗更多热量。因此,速度和时间对燃烧多少热量不是关键因素。它最主要取决于行走距离。2、另一个影响热量消耗数量的指标是步行者的体重。这很容易推算,较重的人需要付出更多努力移动身体。因此,一名180斤和120斤重的人比较,在同等速度,距离和时间的情况下,体重大的人消耗更多热量
2、人一般步行一小时,可以走多少公里其实正常走路一般1小时也就3.5公里到4公里左右。走的比较快的一小时可能最多有5公里。但是走几小时就很累了,1小时5公里的快速这样走的保证不了几小时的。常规还是3.5-4公里。(散步走得慢,一小时确实只是3公里)我每年走路1000公里以上。这是我的亲身体会。今天我走了15小时山里,一样都不吃、滴水未进。其实我也就走了25公里多点。由于山路较难行走。看了回答的,我要说的是我每年要走15-20小时5.6次的。由于地区等因素。今早凌晨4点从家里开始走,2个半小时后走到海拨2800的山顶下午回到家19点。走路是一种锻炼也是一种考验,我长途跋涉都是不吃任何东西、不带任何东西,滴水未进的
3、每天快走一小时五公里能达到减肥的效果吗?有减肥效果。1、快走属于有氧运动,本身就是有减脂效果的。2、快走运动时,中间不能停,要一气呵成。可以在运动中补充一些水分,但不要吃东西。尽量保证运动强度,速度不要过慢。3、饮食调整。只运动,不控制饮食是不能瘦的。不要吃高热量的食物,多吃高蛋白的食物。运动后,要及时补充碳水化合物,来恢复身体体力
4、快走,每天快走1小时左右,5.5公里消耗381千卡,多久会瘦下来啊35岁女性的基础代谢率为每天1400大卡(坐办公室的工作),快走1小时消耗200卡,每天摄入量控制在800大卡(人体基本需求,摄入太少会影响身体,但是乱七八糟的食品别吃,饮食稍微控制一下,我一般每天每顿吃小半碗饭,多吃蔬菜,荤菜鱼虾鸡轮流,再吃两个水果,再几个坚果),所以每天消耗=800-1400-200=800大卡,人体每消耗3850大卡瘦1斤,按这样的消耗,你每瘦1斤的天数=3850/800=5天,一个月30天(扣除生理期5天)余25天能瘦5斤。我(身高158,原体重102斤)目前走了27天瘦5斤,坚持才是王道,每天走1小时够了,在于坚持。快走会整体瘦,腰腹部和大腿效果比较明显(对我自己而言。
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