可是在大部分状况下，一个身心健康的成年人女士，在18岁以上，最好摄取1800~1900热量的发热量，而男士则会略微提升一些，主要是1980~2340热量的发热量，蛋白质含量约为10P0千焦是多少大卡,1大卡=4.18千焦耳500大卡=500x4.18千焦=2090千焦500大卡约等于2090千焦5,,1千焦=0.2389大卡，500千焦=500*0.2389大卡=119.45大卡，500千焦等于119.45大卡。
1大卡=4.18千焦耳500大卡=500x4.18千焦=2090千焦500大卡约等于2090千焦5。千焦是热量单位焦耳是国际单位的热量和做功的单位千焦指一千焦耳。现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量女士一般通过控制摄入食物的热量和运动消耗的热量来控制体重食物中可以提供热量的营养素叫生热营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和酒精每克的碳水化合物或蛋白质可以提供4千卡热量每克的脂肪可以提供9千卡就是千卡路里了千卡／卡路里和千焦，热量单位换算方式：1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4.182焦耳1kg纯水温度升高或降低1摄氏度所吸收或放出的热量为1千卡大卡就是千卡/公斤用来评价燃料的品质一公斤燃料能使X千克水升高1摄氏度就是这种燃料的热值是X大卡
1千焦=0.2389大卡，500千焦=500*0.2389大卡=119.45大卡，500千焦等于119.45大卡。通常所说的大卡就是千卡。能量的国际单位是焦耳、千焦耳。但在营养学上，更多的应用的能量单位是千卡，换算关系是1kj等于0.239千卡，1千卡等于4.184kj。食物来源的碳水化合物，脂肪和蛋白质在体内氧化后可以释放成能量，称之为产能营养素，通常情况下，1克的脂肪可以产生9千卡的热量，1克的蛋白质和碳水化合物可以释放4千卡的热量。摄入热量注意事项每一个人每日摄取的热量量并没有一个彻底统一的标准，要充分考虑每一个人的休重和活动状况，是因人而异的，主要是依据年纪、身型、休重等来区别的。可是在大部分状况下，一个身心健康的成年人女士，在18岁以上，最好摄取1800~1900热量的发热量，而男士则会略微提升一些，主要是1980~2340热量的发热量，蛋白质含量约为10%
3、500卡路里是多少食物差不多相当于吃5-6根香蕉。可以参考一下食物热量表拓展资料卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量，卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里，虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使。
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