减肥平台期过后又减了掉了3斤又为什么停下来了,减几斤就会遇到平台期，我从一百二十多斤减到九十斤遇到了3个平台期，基本上减8斤左右，就会出现一个平台期，我每个平台期持续两三个月，因为你减肥持续一段时间后，身体就会逐渐适应你的饮食习惯和运动量，就不会再减轻体重了。
因为你的身体已经适应了现在吃的很少的状况，到了一定时候就会进入平台期，即使你现在吃的再少或不吃效果都不明显了。有的人平台期就几天，有的人有一个月。如果在痛苦的节食运动等努力下却看不到效果会非常打击减肥的信心。现在最好的方法就是恢复饮食，改变身体的状态，让它开始适应你新的状态，过个三五天再继续之前的减肥方法就会有效果。或者如果你原来是节食，就改变减肥方法比如运动，这样也会改变身体状态，也能快速通过平台期。这都是我的减肥经验，希望对你有用
这个是不一定的。平台期是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全消耗完，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。在减肥的过程中使用太激进的方法，或者给身体的刺激一直没有变化，身体已经适应这种刺激，都会加速平台期的到来。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了，您就是那些胜利者中的一个
3、减肥平台期过后又减了掉了3斤又为什么停下来了减几斤就会遇到平台期，我从一百二十多斤减到九十斤遇到了3个平台期，基本上减8斤左右，就会出现一个平台期，我每个平台期持续两三个月，因为你减肥持续一段时间后，身体就会逐渐适应你的饮食习惯和运动量，就不会再减轻体重了。但是一定要坚持，可以增加运动量，或者改变一下食谱就可以。
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