140斤要瘦多少斤才明显,160斤瘦到140斤明显吗

晚上不吃饭能瘦，但是对身体和胃都不好，建议楼主吃一下低热量的水果或者蔬菜140斤如何快速瘦10斤,再就是我喜欢换着吃，每天食物会有二十多种，包括精细米面我也都吃，一周内尽量少重复本人女,170cm,140斤瘦到多少斤才标准,如何在短时间内,从140斤瘦到100斤。

一开始没有快速的方法，主要还是运动加上饮食，运动推荐跑步，隔天跑一次，至少跑个5公里，有能力可以多跑，吃的方面无需断食，只要少吃主食，然后吃得清淡点，忌油炸肥肉甜食，一般经过半个月会轻下来的，注意坚持，一个月左右可以瘦个10斤，之后胃已经适应，运动量也可以减下来，不易反弹

标准体重测量方法：成人男性体重（KG）=（身高cm-100）x0.9成人女性体重（KG）=（身高cm-100）x0.85儿童体重？（KG）=年龄x2 8（1.3m以上按成人体重计算）所以，你的标准体重应该是59.5KG。晚上不吃饭能瘦，但是对身体和胃都不好，建议楼主吃一下低热量的水果或者蔬菜

我24天减重13斤，当然，刚开始速度总是比较快的。不过值得高兴的是，我每餐都吃得很饱很好，甚至准备防饿的间餐也常常会忘记吃，同事看了觉得颠覆了她们对减肥的概念。因为大家都觉得减肥就是要少吃，或者要不吃碳水类主食，但我不是，我每一餐都有碳水、蛋白质、蔬菜和水果，数量也不少。只是口味上比较清淡，以清蒸和水煮为主，还有额外的水果盒子和坚果盒子。再就是我喜欢换着吃，每天食物会有二十多种，包括精细米面我也都吃，一周内尽量少重。