可以吃一些水煮白菜水煮芹菜，水煮菠菜，水煮生菜等蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的维生素，营养成分等，能保持身体健康营养,但是每天都吃水煮菜，不配其他食物的话，会造成营养不良，所以可以适当的吃一些水煮牛肉，鸡胸肉等吃芹菜可以减肥吗,,试过一个月，瘦了十几斤吃白水煮菜一周能瘦多少斤。
譬如说你今天碰了烧烤这类的高热量食物，在中午碰的话，就将晚餐吃到最清淡的食物，最好只有水果跟青菜，不仅可以帮忙排毒解油，对身体也好，如果在晚上，就将清淡食物移至中午食用，这就是互补观念，最重要的还是要运动!你可以去检测自己一天的卡落里需求量是多少，下去做饮食的分配~希望可以帮到你
试过一个月，瘦了十几斤
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环
4、清水煮菜减肥法白水煮菜的减肥法，主要是通过开水煮一些蔬菜摄入体内，效果还是很好的。这种白水煮菜中的热量非常低，摄入体内不会导致热量堆积，而且其中的纤维素、矿物质的含量比较丰富，不但可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，降低其他主食的摄入，还可以为机体补充丰富的矿物质，能够调节体内的离子平衡、增强人体的免疫力。但是需要注意，如果单纯使用白水煮菜减肥，有可能会导致营养不良。白水煮菜是可以减肥的，因为水煮菜的热量很低，其次它还含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，促进新陈代谢。可以吃一些水煮白菜水煮芹菜，水煮菠菜，水煮生菜等蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的维生素，营养成分等，能保持身体健康营养。但是每天都吃水煮菜，不配其他食物的话，会造成营养不良，所以可以适当的吃一些水煮牛肉，鸡胸肉等
5、每天生吃芹菜能不能瘦?每天三餐都吃瘦身快吗?芹菜中含有丰富的纤维，多吃能促进肠胃蠕动有助于瘦身，另外芹菜还有消肿的作用，适合虚胖的人，每天三餐吃饭时可配一些芹菜当小菜，比如吃凉拌芹菜、水煮芹菜等，同时还要控制饮食，配合痩立美瘦的很快，美美是我用过瘦身最好的，连明星也多次推荐，每天吃喝要多吃各种蔬菜，少吃肉，一顿吃几块就好，尽量吃鱼虾、鸡肉等，还要多吃些水果，饭后靠墙站半小时，加快瘦身又塑型，长期保持身材自然就好。
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