一天应该睡多少小时

一般情况下，新生儿每天的睡眠时间在16---18小时，幼儿在14小时左右，少儿一般在10--12小时左右，青少年在10小时左右，青年人一般应在9小时左右，中年人一般在8小时左右，中老年人一般应在7---8小时左右，老年人应该保持有6小时的睡眠，这些睡眠时间，如果各年龄段的人能满足所“对应”的时长，则不会因睡眠问题而影响到健康了人一天应睡多少小时,每天到底睡多久合适,有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够。

每天到底睡多久合适?有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？对于这个问题，上海市中医失眠医疗协作中心施明认为，虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个“黄金分割线”，那就是一天应该保证6－7小时的睡眠时间。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言：10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间；18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间；50－70岁的人群，每天需要5－6小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症

根据年龄的不同，睡眠时间的长短也是不同的。一般情况下，新生儿每天的睡眠时间在16---18小时，幼儿在14小时左右，少儿一般在10--12小时左右，青少年在10小时左右，青年人一般应在9小时左右，中年人一般在8小时左右，中老年人一般应在7---8小时左右，老年人应该保持有6小时的睡眠，这些睡眠时间，如果各年龄段的人能满足所“对应”的时长，则不会因睡眠问题而影响到健康了

1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。希望采纳我的建议

正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠，只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是八个小时，对个人而言就是合适的

{4。