一种泳姿也没有关系，游泳时全身运动嘛每次游泳要游多久才可以减肥,最少要游泳一小时的，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼,经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖游泳多久可以减肥20斤,大约是五个月,并且可以样式多样化，蛙泳，自由泳，仰泳等都多样式多练游泳大约多长时间可以减肥,每天游泳达到多大的量才可以快速减肥。
大约是五个月。我们一次中等强度的游泳消耗530千卡的能量，10kg脂肪需要77000千卡能量消耗可以完成消耗，所以我们需要145次的游泳。前提是每次都能保证达到平均强度，所以时间是五个月左右。减肥的根本就是身体消耗的热量大于摄入的热量。消耗热量的方式有两种，而摄入热量的方式只有一种——吃。如果吃得过多，那么自然是起不到减肥效果的。所以，游泳减肥更需要我们控制自己的饮食
最少要游泳一小时的，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖
呵呵，的确是可以减肥的，只要你决定去游，而不是戏水，大概21天就可以看到成效了，21天是新陈代谢的一个周期嘛。什么时候，恩，都可以阿，看你时间安排，最好不要饭后马上，不利于消化的，游完泳要注意节食，因为刚游完可能会很饿，不要吃太多，坚持的话一定会看到效果的，祝你减肥成功!。。。。。一种泳姿也没有关系，游泳时全身运动嘛
4、游泳多长时间能减肥半小时。大部分人去游泳，其实1，2个小时的时间里，只有十几二十分钟在游泳，其他时间都在水里泡着完，并且，时间比较分散，效果不大。建议：分时间段来进行游泳锻炼，比如，5分钟一次，休息2分钟，或者10分钟一次，休息5分钟。每天做够半小时。并且可以样式多样化，蛙泳，自由泳，仰泳等都多样式多练
5、每天游泳达到多大的量才可以快速减肥?天天下午6点开始自由泳游50分钟，中间不停，能游2200米，游完泡温泉十几分钟。坚持两年不吃晚饭，早饭午饭不控制，不爱吃零食和喝饮料，体重由185减到140了，身高178，体脂18.5，bmi22，腹肌隐约看到。最近三个月效果不好了，体重没有变化，以前是开车去游泳馆，现在改为骑自行车去有十几天了，骑车28分钟到，回家25分钟，体重又有了下降的趋势。年龄43，以前中重度脂肪肝现已正常，血检尿检生化指标也全部正常了，减肥的初衷是38岁时查出高血压，药物控制不住，体重下降后药物可控制到理想状态。游泳减肥配合饮食开始很快，减到20斤后会出现瓶颈，坚持住增加运动量体重又会缓慢下。
文章TAG：游泳多少可以减肥瘦身 减肥 游泳 瘦身 一个月
