吃白菜热量是多少钱,100克小白菜的热量

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一盘白菜的热量大约是13大卡（54千焦），在同等食物中算是比较低的了。每一百克的白菜热量占一个成年人每日所需热量的1％。由此得出结论:多吃白菜不会让人长胖，这些担心完全是没有必要的。一盘白菜的热量是18大卡。白菜含有90%以上的纤维素。纤维素被现代营养学家称为“第七营养素”，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。纤维素的另一重要作用，就是能促进人体对动物蛋白质的吸收

白菜的热量很少。大白菜的热量是17大卡，每100克大白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。拓展资料白菜肉卷的做法：1.食材：大白菜叶400g、猪肉200g、料酒适量、食盐适量、味精适量、生抽适量、老抽适量、葱适量、胡椒粉适量、蒸鱼豉油适量、香油适量姜适量，2.做法：1)食材：白菜叶、肉馅。2)肉馅中加入葱姜末、料酒、食盐、味精、胡椒粉、生抽、少许老抽、香油拌匀，3)搅打好的肉馅。4)白菜叶放入沸水锅中焯烫一下捞出，5)用刀把白菜帮子厚的地方片下去。6)在片好的白菜叶一边放上肉馅，7)从一头卷起，卷成白菜肉卷。8)卷好的菜卷，9)所有都卷好，放入蒸锅。10)上汽后，大火蒸8分钟即关火，11)蒸好的菜卷根据自己口味加一些蒸鱼豉油。12)蒸好的菜卷，鲜美又营养，上菜。