我116斤，不运动，只喝豆浆，一个月可以瘦20斤左右,每天早上喝豆浆会减肥吗,豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身,因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收每天运动6小时,只喝豆浆,一个月可以瘦多少,会瘦多少。
豆浆里面含有很多植物蛋白质，是好东西，但是只喝豆浆一个月会让身体营养严重不平衡。一个人身体里面多少有宿便，但不要相信什么肠润茶，那些东西含有一些成分会伤害身体，我是一个一胖体质的人，吃多了面食什么的就老爱便秘长胖，然后就去买那些减肥茶喝，结果甲状腺出了问题，现在真的后悔啊。而减体重，减小肚子，可以先让身体把体内的宿便排出来，以防止身体反复吸收肠子里面的毒素，脂肪。可以吃各种水果，蔬菜，尽量多些种类，就不至于营养不平衡，主食就以燕麦等粗粮代替，热量少，纤维素很高，可以增加饱腹感，加快肠胃蠕动。如果经济允许可以吃点蛋白质粉，可以帮助身体修复细胞，增强免疫力，只要按要求吃，一定有塑身作用。我正在学习营养，准备考营养师。除非你很胖，要不减肥就不要心太急，这样会对身体造成很大的伤害，一个月减4斤是健康的减肥尺度
你的基数是多少？我116斤，不运动，只喝豆浆，一个月可以瘦20斤左右。有个现实的问题，不吃饭运动只能坚持一天，第二天就没有力气运动了，只有走几步的力气。我曾经一天吃三个水果减肥，两周减了十斤，当时就没有力气运动的，还有时候低血糖心慌出汗就马上吃点东西。我现在也是运动减肥，我建议你个可行的容易坚持的方法，就是三餐吃水煮的蔬菜凉拌加喝豆浆，吃五小顿而不是三大顿，有氧运动每天30－60分钟，三餐饭后散步或者活动一个小时，一个月就可减十多斤，关键是不会暴食！是终身美丽的生活方式－－低脂低糖高纤维饮食习惯。我自小就胖，小学5年级就减肥到现在25岁，瘦了又胖，经验很多，我的最后结论就是适度节食加运动来减肥。过度节食我是会暴食的，那样辛苦减肥的成果就会在两天里毁灭.....希望对你有所帮助
3、每天早上喝豆浆会减肥吗豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果，如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低，因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸。
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