只吃酸奶水果能瘦多少,一个星期就喝酸奶和吃水果可以瘦多少?

晚上不吃饭只吃水果，也不一定能减肥，大部分水果含有大量的糖分可能更会让人发胖，要想成功减肥，靠的不是节食，还要靠运动，才能真正的减肥，只要我们，晚上稍微少吃一点，然后适当的运动，才能达到减肥的效果一个月只吃水果蔬菜,酸奶牛奶,能瘦多少斤,这种减肥方法不是可取的，不能一直只吃单一的水果蔬菜，还需要补充适当的蛋白质以及其他营养，可以选择吃那种易饱腹又能促进消化不会堆积脂肪的食物，富含膳食纤维的食物，比如粗粮，适当的吃一些，会补充身体所需能量，晚餐可以选择喝酸奶等，不会一下子瘦二十斤但也是会有效果的，还要保持运动，这种健康减肥方法是最科学最有效的,一个月不吃饭只吃水果喝酸奶会瘦多少。

这种减肥方法不是可取的，不能一直只吃单一的水果蔬菜，还需要补充适当的蛋白质以及其他营养，可以选择吃那种易饱腹又能促进消化不会堆积脂肪的食物，富含膳食纤维的食物，比如粗粮，适当的吃一些，会补充身体所需能量，晚餐可以选择喝酸奶等，不会一下子瘦二十斤但也是会有效果的，还要保持运动，这种健康减肥方法是最科学最有效的

晚上不吃饭只吃水果并不一定能减肥，晚上进食想要减肥的关键除了量还有进食的时间点，要想减肥，晚餐不仅要吃少，更关键的是晚上九点以后绝对不能进食。许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。晚上不吃饭只吃水果，也不一定能减肥，大部分水果含有大量的糖分可能更会让人发胖，要想成功减肥，靠的不是节食，还要靠运动，才能真正的减肥，只要我们，晚上稍微少吃一点，然后适当的运动，才能达到减肥的效果

我要很明确的告诉你吃酸奶并不能减下来，适当的还会增胖呢，只不过一时看不出来而已，运动真的是最好的减肥方式，但你确把运动排除了，如果你真的要减肥就得下苦功，只靠吃减肥你想变轻的话那是几率很小的事情，每天坚持运动吧，我给你推荐几个好的运动，打羽毛球、跳绳，跳街舞，跑步。，这些都每天坚持半小时以上，那就一定能瘦下来，而且运动这个方式不会反弹，相信我，我经历过，是真的瘦下来了，千万不要做仰卧起坐，这个如果你几天不做就会反弹，希望我的建议对你有。