一天吃多少才不会胖,一天不吃多少东西为什么还胖呢

也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉一天吃多少食物才不会胖,如果想体重不增加，那么首先需要计算出每个人每天需要摄入的热量，第1步计算出每个人的标准体重，等于身高减去105,相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤,你如果想要查看自己的具体卡路里值，可以到薄荷瘦身看看一天吃多少卡不会胖,如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。

如果想体重不增加，那么首先需要计算出每个人每天需要摄入的热量，第1步计算出每个人的标准体重，等于身高减去105。如果是比较肥胖的人，应该按照20~25千卡，每公斤理想体重每天。如果是比较消瘦的人，按25~30千卡，每公斤理想体重每天。热量摄入以维持或者略低于理想体重为最佳。而消瘦者需要适当的提高热量的摄入

一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉

摄入的卡路里合理量是因人而异的。因为每个女孩子的年龄、身高、体重都是不同的，比方说，你如果25岁，160cm，50kg你的基础代谢率就是1240大卡。这个数据不是你每天摄入的卡路里量，而是你理想的状态，也就是你摄入量减去你消耗量的值。你如果想要查看自己的具体卡路里值，可以到薄荷瘦身看。