一个月最多减肥多少,减肥一个月最多能瘦多少斤

首先减肥不是一件容易的事，要下定决心，坚持下去，减肥最好的办法还要每天要多运动，一般情况下减肥一个月也就是几斤，到底一个月能减几斤与你坚持段练的长短也有关系，你今天段练，明天不段练，减肥也是很慢的，你要是天天坚持运动的话减肥还是有一定效果的一个月最多能瘦多少,,我觉得一个月最多可以瘦个七八斤吧,减肥一个月可以瘦多少一般。

因人而异的，就像吃同样的食物有人会胖有人不会胖是一样的道理。2个月合理的减肥有的人能瘦20斤，而有的人也许一斤都没见少，但是合理的减肥能让一个人在锻炼2个月后（即使体重不变）能让人看出身体瘦了的表现，一般来讲，人体内的细胞100天才完整的更换一遍，所以坚持锻炼3个月以上会有比2个月更明显的效果

我觉得一个月最多可以瘦个七八斤吧。我自己就是一个活生生的例子，我也是一个肉嘟嘟的小胖子，我的减肥计划就是每天早上起来低脂牛奶加上全麦面包，中午的时候就要避免油腻的食物，多吃蔬菜，少吃饭。然后晚上我就尽量不吃，或者实在不行，就可以吃苹果或者一个香蕉。然后我就是比较懒的人，我可能运动量就会少一点，我每天晚上都坚持跑步。就这样长期坚持下来，就瘦了，差不多七八斤。我觉得正常情况下，就差不多瘦个七八斤左右。但是还有一些特殊情况，我知道我的有一个老师，就是她说她刚刚参加工作的时候，可能有110斤左右，但是后来她们在那个事务所工作，每天可能加班加到一两点，而且每天的一日三餐从来没有好好的吃过，都是靠一些方便速食来打发。就那一个月，她瘦了差不多20几斤。他就是因为工作太累了，导致身体负担不了。一下子就突然暴瘦，但是这样对他的身体健康有很大的危害

首先减肥不是一件容易的事，要下定决心，坚持下去，减肥最好的办法还要每天要多运动，一般情况下减肥一个月也就是几斤，到底一个月能减几斤与你坚持段练的长短也有关系，你今天段练，明天不段练，减肥也是很慢的，你要是天天坚持运动的话减肥还是有一定效果。