瘦多少斤是平台期,一般瘦几斤出现平台期减脂平台期

减肥平台期只是本轮减肥时，身体的暂时调整，也是为下一轮减肥所做必要准备,如果减肥平台期太久，可能是人体的基础代谢率比较慢，需要通过提高基础代谢的方式来帮助身体走出平台期的瓶颈,做一些有氧运动，能够帮助减肥尽快走出平台期，如快步走，第八套广播体操等减肥平台期是指什么,平台期，即减肥停滞期。

平台期，即减肥停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期

减肥是有平台期的，连续两天不掉称即可成为平台期，原因是人体细胞具有自愈能力，这个能力会自我保护细胞，自我调整体内的环境。就类似像感冒一样，不吃药人体也会恢复健康，这就是人体细胞本身具有的自我保护功能，当人体体重持续下降比较快的时候，人体细胞会进行自我保护，控制脂肪不再燃烧及代谢排除，一般可能会持续2—3周，才会进入下一个体重快速下降期。减肥平台期只是本轮减肥时，身体的暂时调整，也是为下一轮减肥所做必要准备，如果减肥平台期太久，可能是人体的基础代谢率比较慢，需要通过提高基础代谢的方式来帮助身体走出平台期的瓶颈。做一些有氧运动，能够帮助减肥尽快走出平台期，如快步走，第八套广播体操。