第一点去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低,吃炒老玉米会胖吗,吃玉米是不会发胖的,玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利毛豆炒玉米粒热量多少。
毛豆炒豆干的热量是180大卡，单位热量适中。每100克毛豆炒豆干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。食材主料玉米粒300g毛豆粒300g辅料油适量盐适量胡萝卜适量葱适量鸡精适量姜适量蒜适量步骤1.玉米粒是刚剥下来的2.大豆也是新鲜的刚扒下来的3.胡萝卜切丁备用4.葱姜切碎备用5.锅里加油烧热放葱花姜爆锅6.把玉米粒胡萝卜倒入翻炒7.把大豆倒入8.放盐味精倒入翻炒入味即可9.盛到盘里端上桌子小贴士要是喜欢吃甜口味的可以不放盐，放糖也很好吃的
吃玉米是不会发胖的。第一点去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。减肥食品玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量82006千焦耳，粗纤维12克，蛋白质38克，玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利
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