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含镁多的食物有小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。此外，还有:裙带菜、以及洋栖菜。除这两种海产外,像芝麻、紫苏、糙米中也含有镁;以鱼贝类方面来说,蛤、蚵、松花鱼的镁含量比较多;至於水果只有柿子及香焦才含有镁
含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉
亲，镁元素可以降低心血管疾病的发生、改善精神症状。镁是人体所需要的一种矿物质，在体内非常常见。镁元素有哪些用途？亲，镁元素可以降低心血管疾病的发生、改善精神症状。镁是人体所需要的一种矿物质，在体内非常常见。我们开发了一款主要含磷丶铝为主要元素的防锈颜料，产品中镁的含量在8％左右，请问镁在涂料体系中防锈功能主要体现在哪里
4、什么是含镁食物含有镁离子矿物质的食物。镁离子是人体必所需的一种矿物质，在日常生活中，大米、豆制品、辣椒、蘑菇、番茄、海带、紫菜、苹果、杨桃、核桃仁、芝麻、花生等食物中都含有镁元素，镁：镁是一种金属元素，元素符号是Mg。英国戴维于1808年用钾还原氧化镁制得金属镁，它是一种银白色的轻质碱土金属，化学性质活泼，能与酸反应生成氢气，具有一定的延展性和热消散性。镁元素在自然界广泛分布，是人体的必需元素之。
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