不吃饭两个月能瘦多少斤,俩星期不吃饭能瘦多少斤?

晚上不吃饭，一个星期可以5斤-7斤，一个月的话可以瘦18—25斤吧,还有，虽然表面看还不错，但是会使你的身体机能下降，扰乱你的内分泌，甚至出现轻微的营养不良现象，最好的建议是你晚饭少吃一点，吃个七分饱，在吃晚饭之前先喝一大杯水两个月不吃晚饭能瘦多少斤,楼上明显是广告,不吃晚饭,2个月真的能瘦20斤吗。

楼上明显是广告。。。。我跟你说我舍友的亲身经历吧她原来110左右，身高155她也是两个月不吃晚饭，早饭午饭照吃不误，两个月后，现在93斤，原来还是小胖子，现在跟我一样了，嫉妒啊，我也想减肥，但是不吃东西，做不到~~憋得慌啊，她是那种不爱吃零食的，但是她晚上会吃一个苹果。不吃东西好痛苦的说~楼主要是有毅力有超强的抵抗诱惑能力，建议你就不吃晚饭，反正不是晚饭没什么大碍，我看我舍友也没什么异常

晚上不吃饭，一个星期可以5斤-7斤，一个月的话可以瘦18—25斤吧！刚开始可能效果很明显，但时间长了以后就很难减了！还有，虽然表面看还不错，但是会使你的身体机能下降，扰乱你的内分泌，甚至出现轻微的营养不良现象，最好的建议是你晚饭少吃一点，吃个七分饱，在吃晚饭之前先喝一大杯水

这种做法是很难真正减肥的，减肥必须是运动和饮食相结合，不运动减肥是很难的。首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000－1500kcal／天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25％－35％，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。扩展资料：肥胖的种类根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性肥胖（临床规范名称为中心性肥胖）、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对较细。臀部型肥胖者的脂肪主要沉积在臀部以及腿部，又称为非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖

节食减肥危害大。节食减肥方法有副作用，反弹率高，可是还是有人会采用此残酷的减肥方法，1，经常饥饿，坚持素食的节食减肥方法最容易使减肥者发生缺铁性贫血，贫血了就会引起皮肤干燥萎缩，毛发易脱落，所以说减肥就要注意饮食结构，能够减肥的最好饮食结构则是碳水化合物为主，脂肪减少，蛋白质要充足，如果任何一种减少都会给身体机能造成影响，严重引起疾病。2，研究人员发现不吃主食的减肥者坏胆固醇降低了，而不吃主食的减肥者坏胆固醇却上升了，也就是说减肥也要吃主食，否则会导致坏胆固醇增加，增加患心脏病的风险，还有服用减肥药减肥的也要明白，经常采用此种减肥方法会引发心脏疾病，有的会更严重，3，为了减肥减少热量的摄取，更减少进食量，干脆不吃早餐，这是很多减肥者经常做的事情，其实这是一种错误的减肥认识，不吃早餐只会让午餐进食更多，时间长了不但不会减肥反而还会引起肥。