吃多少算节食,什么算节食

节食是食用的太少，肚子经常感到饥饿,平时的不良饮食容易引起肥胖或胃肠道功能紊乱引起消化系统疾病吃一顿饭算节食吗,1.一天一顿饭算式节食了，但是节食一定要合理有控制的节食,1200大卡算节食吗,不算,少食煎炸食品，忌吃高脂肪食物,,饭量吃的比平时少不算节食。

1.一天一顿饭算式节食了，但是节食一定要合理有控制的节食。2.合理节食对瘦身和健康有一定好处。但是过度节食影响身体基本的营养摄入，会影响健康和正常生活工作。3.节食有不同的方式。典型的轻断食就是合理节食的方式。16小时断食法，一天早上到晚上饮食控制在8小时内。总体时间不要太久，可以三天正常饮食，一天轻断食。4.偶尔一天吃一顿或两顿都可以。5，节食注意事项；不可长时间过度节食，保证基本的热量摄入。可以适量减少主食，增加蛋白质和果蔬。节食期间密切关注身体状况和精神状态

您好节食是说吃的太少，肚子经常感到饥饿。不能满足身体的日常需要。而暴饮暴食就是大量进食，吃的多过，经常让自己感觉到饱胀感，远远造过每天的营养需要。指导意见所以平时注意饮食规律，每天三餐吃到七分饱就可以了。不要一顿饿，一顿饱。平时的不良饮食容易引起肥胖或胃肠道功能紊乱引起消化系统疾病

饭量吃的比平时少不算节食。节食是食用的太少，肚子经常感到饥饿。不能满足身体的日常需要。最好是不要依靠药物节食针灸等减肥，影响身体机能,过后会反弹，需食清淡易消化食品，饮食清淡，注意膳食平衡，多食用新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等，有利于提高身体抗炎能力。少食煎炸食品，忌吃高脂肪食物。另外，还需要禁食用辛辣、刺激，油腻上火的食物，同时注意少加酸、辣、麻、涩等刺激性调味品

不算。了解过相关知识后可以知道1200－1300大卡相当于普通女生的基础代谢（我的是1349大卡）如果你的摄入量小于自己的基础代谢才能称作节食或者热量缺口，热量计算方法：每个人因为性别年龄身高体重等因素不同，基础代谢率都不同，比如我一米七120斤，基础代谢率有1350多（这个具体算法可百度也可下载薄荷app计算），如果我每天吃少于1350，就算节食。我因为节食＋运动，3个月瘦了20斤，但后面因为节食过度和情绪上的因素，一斤不差都暴食回来了，所以如果你是食欲比较旺盛的，从小微胖的，要千万不要过度节。