减肥期间尽量不要吃坚果类的食物，坚果中往往很多都属于高油脂的食物，如果摄入过多，很可能会导致身体的热量和脂肪储存量增加，影响减肥的效果,减肥可以吃的坚果有哪些,虽然减肥期间可以吃坚果，但是由于各种坚果营养成分的不同，我们还是应该选择一些相对比较适合减肥期间吃的坚果。
减肥期间尽量不要吃坚果类的食物，坚果中往往很多都属于高油脂的食物，如果摄入过多，很可能会导致身体的热量和脂肪储存量增加，影响减肥的效果。平时也要注意，如果吃坚果过多，很可能会对胃部产生影响，会导致胃部不适，坚果不容易消化，在减肥期间由于控制饮食会导致胃部消化能力减弱，如果摄入过多的坚果很可能会导致胃炎、胃溃疡等疾病。尽量不要吃这种食物，可以多吃水果、蔬菜等清淡食物，这些食物中含有的热量比较少，也可以多饮水，增加饱腹感，对于取得减肥成功有很好的帮助，也能增加食物多样性，补充人体所必需的维生素和微量元素
日常运动吃什么坚果，首先要解决的就是饥饿感、疲惫感问题。运动刷脂的过程中，体力消耗巨大，很容易出现饥饿不堪或是肌肉酸痛、疲软等情况。这个时候吃一条小心机能量 条坚果，就能为身体补充丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸以及植物蛋白，小小一条就能带来饱腹感。同时，小心机坚果中含有大量VB1，能够很好地促进肌肉舒缓、恢复，避免运动不当影响第二天的工作状态
3、减肥可以吃的坚果有哪些虽然减肥期间可以吃坚果，但是由于各种坚果营养成分的不同，我们还是应该选择一些相对比较适合减肥期间吃的坚果。有利于减肥的坚果自然是碳水化合物含量较低，而纤维含量较高的，因此，建议选择吃的坚果有：山核桃、夏威夷果、巴西坚果。而尽量要限制摄入的有：腰果、开心。
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