这样坚持一段时间，你就会感觉到在减肥的同时还会起到塑身的效果减肥跳绳一周跳几次,跳绳是很减大腿的，我试过，虽然不是太明显（太明显的减肥一般会反弹），但确实有作用,每天跳绳200下一星期能减多少,如果想每天跳绳200下，连续跳一个星期就能减肥的话，我想你会失望。
跳绳是很减大腿的，我试过，虽然不是太明显（太明显的减肥一般会反弹），但确实有作用。数量要依个人情况（耐力、体力）而定，如果你跳了一段时间800个，感觉没问题，那就加量吧。我以前跳时跳坏的都不算数，这样你的数量自然就会增加了。在跳的时候也要注意动作套路。跳绳的推荐套路是：1：双脚并拢，向上起跳。跳时绷紧大腿肌肉，脚尖先着地。2：双脚用力向外侧张开并挥动绳子，当绳子转回前方时双脚并拢3：腿抬高呈直角，左右腿交换着跳，跳时脚尖向下。4：保持跑步的动作，单腿轮流跳，练熟后可加快速。坚持下去，即便没有减肥或增高，也绝对对你的身体有好处。希望对你有帮助
2、每天跳绳200下一星期能减多少如果想每天跳绳200下，连续跳一个星期就能减肥的话，我想你会失望。不可否认，跳绳是一项很好的运动，可以在几乎任何地方做，是男女老少都可以进行的运动，如果你想用跳绳来减肥，可能效果不会很明显，最起吗每天跳200下的作用不会很大，太少了（我不用减肥，但在体能训练时偶尔也会跳绳，每次大概跳1500－2000次不觉累，分多次跳），也太单调。其实减肥是一项耐性与技巧的考验，如果你志在必得，就应该控制饮食，纠正休息习惯，坚持运动。运动最好是养成习惯，以坚持悠闲的室外运动（散步、跑步、游泳、跳绳等）为基础，再适当增加一些以体能为主的室内运动（俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等，也可以去参加健身俱乐部），这样坚持一段时间，你就会感觉到在减肥的同时还会起到塑身的效。
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