专家介绍每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜就可以,有利于身体血液循环和消化减肥吃什么水果好,我听说过3日苹果减肥法,我有一本产后恢复的书上也介绍过,这方法应该不适合严重肥胖的人群,因为书上介绍一次苹果减肥能瘦3-7斤,坚持好了两个月能瘦10-15斤,但如果除了那3天之外的时间经常暴饮暴食也会影响效果减肥最适合吃哪些水果,,减肥期间可以吃苹果,一天吃多少水果对身体好。

减肥最适合吃哪些水果

1、减肥最适合吃哪些水果?

减肥期间可以吃苹果。其实选择含糖较少的水果都是可以的。比如:苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。请采纳为满意答案,谢谢~~祝你减肥成功

减肥吃什么水果好

2、减肥吃什么水果好

我听说过3日苹果减肥法,我有一本产后恢复的书上也介绍过。3天时间除了苹果别的都不吃,只要感觉饿就吃一个苹果,可以喝水但是别的都不能吃。最好每个月都做一次3日苹果减肥,这样可以维持尽可能不反弹。苹果里面含有苹果酸,可以帮助脂肪代谢,很安全但根据个人体质不同效果也不一样,另外养生学家不是建议每月一次清肠吗?我们的肠道会囤积体内没有完全排除的垃圾,如果天天都吃,顿顿都吃的话肠子永远不得休息,如果有2天不吃东西的话正常新陈代谢会帮助排排肠道垃圾,这样对身体好,再加上吃苹果,不会导致营养失衡。这方法应该不适合严重肥胖的人群,因为书上介绍一次苹果减肥能瘦3-7斤,坚持好了两个月能瘦10-15斤,但如果除了那3天之外的时间经常暴饮暴食也会影响效果

3、一天吃多少水果对身体好?

不少人认为,多吃鲜美亮丽的水果就能补充养分;尤其对一些爱美女士来说,更是认为一天三顿单吃水果,就可以瘦身养颜一举两得。其实,这些是错误的观念,水果是分寒热的,食用不当或吃得过多,都会对身体造成负面影响。夏季水果多属寒凉性,比如梨、苹果和各种瓜类,一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,出汗多,易烦躁、易便秘,可以适当多吃些寒凉性水果。但不能多吃,否则对身体有害,夏季吃水果除了要注重营养外,最重要的是别贪凉。很多人爱把水果放冰箱里冻着吃,虽然冰镇过的水果口感好,但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动,反而会消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意,专家介绍每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜就可以,有利于身体血液循环和消。


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