按照人能接受的正常情况时每周减2斤，3个月减24斤，而且实在少吃多运动的情况下，否则，皮肤会松弛出皱，面色发黄，体质变弱抵抗力下降,在饮食上面你还要控制，这是最重要的三个月可以减多少斤,因人而异，而且跟性别也有关系,三个月能瘦下60斤吗,以健康的减肥方法来讲，3个月减30斤左右的脂肪是比较好的145斤三个月最多能减多少,如果你能够坚持下来，我想至少40斤是没有问题的。
如果你能够坚持下来，我想至少40斤是没有问题的。首先，要养成好的作息时间，早睡早起，少熬夜。我有时候会看剧不想睡觉，我就和自己说早睡明天体重掉的多，最开心的时候就是每天早上起床称体重的时候啦其次，饮食健康一点，少油少盐少糖，肉类可以吃，尽量吃白肉肉，少吃肉皮啦。牛奶豆浆什么的尽量选择低脂无糖滴然后呢，夏天比较闷热，可以早点起床出去走走，或者傍晚出去运动运动。因为基数比较大，走路就差不多啦（不要走太慢嗷），一开始先别跑步跳绳
因人而异，而且跟性别也有关系。也要看你选择哪种减肥方法，和身体体质如何，还有平时的生活、饮食、睡眠等情况。以健康的减肥方法来讲，3个月减30斤左右的脂肪是比较好的
首先你要坚持，可是每天都跑5公里，你的膝盖受得了吗？你的身体有做修复性的运动吗？可是你一旦每天坚持跑步5公里，三个月能瘦15公斤吧，毕竟我也是过来人，从今年3月份开始到现在我都坚持运动，从78kg减到68Kg，后面简直不能相信自己。因为后面有点减不下去的感觉，每天都没变化。所以，我想说，你要想减肥，你就要坚持。其实，光跑步只能减肥，不能涨肌肉。还要加一点量。比如，做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等。在饮食上面你还要控制，这是最重要的
4、三个月能瘦下60斤吗?按照人能接受的正常情况时每周减2斤，3个月减24斤，而且实在少吃多运动的情况下，否则，皮肤会松弛出皱，面色发黄，体质变弱抵抗力下降。选择抽脂，可以在最短的时间内体重减轻，但也会在最短时间内反弹，钱白花，针灸或按摩，比较安全，可以抑制食欲，增加自身代谢，体重持续下降，加上一定量的运动可以使皮肤保持弹性，但不可能达到3个月减60斤。吃减肥药，看个人的观点，以及药物的选用，只是停药后如果不能自行保持，也会有反弹，选择靠毅力减肥，你的目标会让你很容易失望和放弃，乐观轻松一些，给自己定短期较容易达到的标准，逐渐适应减肥期间的生活习。
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