如果我的答案可以帮助到您，请采纳，谢谢减肥一天只吃一个土豆的热量可以吗,土豆中含有很多淀粉，但是人体每天都需要消耗很多的热量，一个土豆的话，基本上很难维持一个人每天所需的热量进行消耗，所以如果需要减肥的话，最好制定的一个减肥食谱，平时早餐可以吃一点土豆配一杯无糖豆浆，午餐、晚餐都可以吃土豆，但是也不宜过度饱腹，且晚上6点之后不宜摄入食物,土豆减肥法,怎么吃呢,土豆本身不会让人发胖，但如果吃的方式不对，土豆可能会从原来的减肥帮手变成减肥杀手一天吃两根玉米减肥快还是一天吃两个土豆减肥快那个更通便。
土豆中含有很多淀粉，但是人体每天都需要消耗很多的热量，一个土豆的话，基本上很难维持一个人每天所需的热量进行消耗，所以如果需要减肥的话，最好制定的一个减肥食谱，平时早餐可以吃一点土豆配一杯无糖豆浆，午餐、晚餐都可以吃土豆，但是也不宜过度饱腹，且晚上6点之后不宜摄入食物
以减掉30斤的过来人身份回答：土豆含有大量淀粉，对于减肥并没有很好的作用。建议是：一天只吃3顿。早上吃营养一点，肉菜荤素都要吃。因为早餐可以消耗一天，多吃也没关系。中午只吃半碗或者一碗白饭 青菜，少油少盐。晚上只吃不放油的水煮菜或者只吃苹果。苹果可以多吃没关系，对减肥很有效果的。另外还要每天至少坚持运动一小时。我用这个办法一年减了20斤左右，身体都很健康，养成运动习惯还慢慢的再瘦了几斤。并没有什么一蹴而就的减肥方法是健康的，祝您减肥成功。如果我的答案可以帮助到您，请采纳，谢谢
1根大玉米290.0克，可食部分133.0克，玉米的热量106.00，那么两根大玉米的热量是282大卡，如果吃同样量的土豆即每个土豆可食部分为133克（1个小马铃薯130.0克，可食部分122.0克），土豆热量为76,那么两个土豆的热量是202大卡，很明显，土豆更减肥。100克玉米的纤维含量2.9克，而土豆只有0.7克，所以玉米更通便。但是两周10斤很难的，基数大的话有人土豆两周减了10斤，但是你本身又不算胖，两周能减个5斤就不错了
4、土豆减肥法,怎么吃呢?土豆不仅是低热量食物，而且脂肪含量极低，是所有饥饿食物中含量最少的，非常有利于控制日常饮食中总脂肪的摄入。而且土豆含水量高，高达每100克78.6克，有了膳食纤维，人吃了之后会有饱腹感，可以避免摄入过多，这是控制体重的关键因素。另外，土豆中所含的淀粉多为抗性淀粉，具有降血脂、通便的作用，从这些方面来说，土豆并没有人们想象的那么容易发胖。土豆本身不会让人发胖，但如果吃的方式不对，土豆可能会从原来的减肥帮手变成减肥杀。
文章TAG：土豆减肥一天吃多少 土豆 减肥 能减 一个月
