快走减肥一个月瘦多少,快走1个月能减几斤

快走一个月期间，没有节食，食物摄入量没有太大变化，只是因为坚持快走一个月就瘦了10斤，那么，这样是不容易反弹的，怕反弹，可以在接下来的半个月或一个月逐步减少快走的运动量,快步走一个小时,一个月可以减10斤吗,减肥并不是减肥产品或者减肥茶减肥茶什么的能减下来的。

减肥除了运动之外，还需要控制饮食，你每天的运动量应该够了，现在只要少吃油炸类、高脂肪类的食品，最好晚上尽量少吃的话，一个月可以保证减掉10-15斤。跑步是有氧运动，是全身上下一起减的，没有特定部位可以瘦，要瘦一起瘦的，如果像某个部位瘦的话需要有氧无氧搭配才能起到效果。我用了两个月减了30斤，现在快半年了也没有反弹，现在我已经不锻炼了，但饮食还是很注意的。减肥贵在坚持，我同学减了80斤的都有，祝你成功

减肥并不是减肥产品或者减肥茶减肥茶什么的能减下来的。减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动或者仰卧起坐！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力

会不会反弹，还要根据你自身情况来定。快走一个月期间，没有节食，食物摄入量没有太大变化，只是因为坚持快走一个月就瘦了10斤，那么，这样是不容易反弹的，怕反弹，可以在接下来的半个月或一个月逐步减少快走的运动量，这样，既不用担心反弹，也不用担心再瘦下。