答案是7700大卡,答案是7700大卡,如果你的目标是每周减去一公斤，那么，请按照上述公式来进行热量的控制100卡路里等于跑多少公里,如果你的目标是每周减去一公斤，那么，请按照上述公式来进行热量的控制100卡路里等于跑多少公里,100卡路里等于跑多少公里。
卡路里并不可怕，它只是我们经常说的热量的衡量指标，我们每天需要的热量大约女性是1800大卡，男性2200大卡。基本上超过这个数量，你就会发胖，如果每天摄入的热量在这个数值以下就能够减肥。我们每个人每天都有1千多卡的基础代谢，也就是你坐着不运动也会消耗1千多卡的热量，而大部分的蔬菜水果卡路里是很低的（这无疑给了我们信心）。图片来自网络我们来认识这样一个简单的公式：每日消耗的热量总和=基础代谢率（约1800卡路里）-三餐摄入热量 运动消耗热量减去一公斤脂肪需要消耗多少热量？答案是7700大卡！相当于14个巨无霸汉堡的热量！！如果你的目标是每周减去一公斤，那么，请按照上述公式来进行热量的控制
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