减脂吃多少水果,减脂一天吃多少水果合适

水果多数都很甜，到底哪些水果不会长胖呢，下面就给大家推荐一些减肥期间的美味水果：1、苹果苹果乃减肥圣品，苹果中的果胶成分，还能有效地抑制食欲，从而达到减肥的目的,减肥的时候可以吃哪些水果,减肥期间吃这些水果，是为了帮助维持体内的营养均衡，并不是多吃就能够减肥，也不是吃得越多越好，一定要控制好量，加上有效的减肥方法才能更好的达到减肥效果减肥要多吃哪些水果。

1、苹果苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。吃苹果不仅能帮助增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。2、葡萄根据研究表明，每天吃10来颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果，当然这离不开它所含的大量维生素和纤维素。3、樱桃研究发现，血糖过高会让人食欲大增，是引起暴饮暴食的重要原因，而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入，一次性满足你两个愿望。4、香蕉香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便等功能。另外，吃香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低，十分利于减肥。5、菠萝菠萝含有大量的钙质、钾元素等，钙是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素则有助消除水肿问题，是减肥瘦身的好帮手

减肥期间可以吃菠萝、草莓、柚子、柠檬、樱桃、杏、桃子、橙子、葡萄、苹果、梨子、荔枝、香蕉、芒果。这些都是低糖、低热量水果，而且富含膳食纤维、维生素和矿物质。每天食用200—400克的水果，既能补充人体必需的营养，又不会长胖。减肥期间吃这些水果，是为了帮助维持体内的营养均衡，并不是多吃就能够减肥，也不是吃得越多越好，一定要控制好量，加上有效的减肥方法才能更好的达到减肥效果

是否在为减肥时吃什么水果感到烦恼？水果多数都很甜，到底哪些水果不会长胖呢，下面就给大家推荐一些减肥期间的美味水果：1、苹果苹果乃减肥圣品，苹果中的果胶成分，还能有效地抑制食欲，从而达到减肥的目的。2、橙子橙子富含纤维，多食有助于排便，3、番石榴属于低脂低热量水果，可以大胆吃！4、水梨梨的钾元素能平衡体内钠含量，排出多余的钠盐，从而有效消除水肿。另外像以下水果（葡萄柚、蓝莓、木瓜、奇异果、番茄、菠萝、草莓、柠檬、火龙果、山楂）在减肥期间都是可以放心食用。