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基础代谢率:在纤维机体基本的生理活动时，每小时单位表面积最低耗热量减去标准耗热量，其差值与标准耗热量之百分比，称为基础代谢率。测验前一天晚餐不宜过饱，夜间应有充分睡眠，测验日禁早餐，利用基础代谢率测定器进行测定，如无基础代谢测定器设备时，亦可测定患者的脉率、血压，并选用下列公式之一进行计算
女性基础代谢率公式：1、P= - 447.593。2、P=10M 6.25H-5A-161。3、P=370 21.6m。如何加快代谢加速机体的代谢可以采用改变环境温度，增加运动量等方法。环境温度的升高，可以加速血液循环，还会增加激素和酶的活性，有助于加速代谢。运动可以加速血液循环，并增加能量物质的消耗，有利于机体的新陈代谢。另外有些药物，比如甲状腺素片或者左甲状腺素片，都可以加快机体的能量代谢，升高体温，可以提高机体的基础代谢率
首先，可以进行一些有氧的肌肉运动，保持规律的作息，增加体育运动锻炼，如跑步、打乒乓球，羽毛球，骑自行车等，其次饮食方面，饮食有节制，不要暴饮暴食，不要摄入热量过多。除此之外，我还在额外补充NMN产品，NMN补充不仅可以帮助促进身体代谢，还可以帮助增加运动耐力，配合运动相辅相成，效果是非常不错的
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