三围多少算完美,完美的三围比例

保持臀围的关键是做提臀操，也可以多爬下楼梯，使得下半身有效地减肥哪种三围最完美,保持臀围的关键是做提臀操，也可以多爬下楼梯，使得下半身有效地减肥哪种三围最完美,保持臀围的关键是做提臀操，也可以多爬下楼梯，使得下半身有效地减肥女生三围多少算比较标准,哪种三围最完美。

身高和体重的关系：女生：标准体重=（身高-105）×0.92当实际体重大于标准体重的10%～20%为过重，大于标准体重20%以上为肥胖，小于标准体重10%～20%为瘦，小于标准体重20%以上为严重消瘦

黄金三围是3：2：3，即胸围90cm，腰围60cm，臀围90cm。据有关专家称，对于亚洲女性来讲，女性三围黄金比例是3：2：3，只有拥有这样的S型身材，才最吸引人。据统计，亚洲女性的标准三围分别是胸围84厘米、腰围62厘米和臀围86厘米。保持三围黄金比例：对于想保持三围黄金比例的人来说，运动和节食是必不可少的两个环节。对于女性而言，保持胸围的关键是按摩加运动加饮食，只要你在营养上跟上了，一有时间就做下胸部的按摩和扩胸运动，一定可以让你的胸围傲视群雄。保持腰围的关键是经常做腰部运动，尽量减少腰部的赘肉。保持臀围的关键是做提臀操，也可以多爬下楼梯，使得下半身有效地减肥

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