毛豆一般吃多少为宜,毛豆什么时候吃最好

比如说在煮制的过程中不要再加入一些水，在煮毛豆的时候也不要把锅盖盖上，这样可以保证毛豆依然呈现绿色，还有就是在煮毛豆之前，一定要把毛豆的两个端去掉，这样煮起来更容易使毛豆入味毛豆的热量是多少,不新鲜的毛豆往往浸过水，若豆荚发黄、茸毛色暗晦，豆荚易开裂，剥开时豆粒与种衣脱离，说明该豆已经不宜当作鲜豆食用了毛豆怎么吃,毛豆可以水煮、凉拌、炒菜,毛豆怎么吃。

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毛豆可以水煮、凉拌、炒菜。举例：毛豆炒豆干丁。鲜嫩的毛豆走上餐桌的时节，营养丰富，钾含量高。冻豆腐孔隙多、热量少，营养丰富。食材主料：毛豆300克、里脊肉200克、豆腐干1块、红椒1个。辅料：食用油适量、盐3.5克、酱油5克、老抽3克、糖2克、白胡椒粉1克、玉米淀粉2克、料酒3克。做法1、毛豆洗净后，沥干水分。2、里脊肉、冻豆干、红椒，切丁备用。3、肉丁中加入盐、料酒、玉米淀粉，拌匀。4、锅中倒油，油烧热后，下入肉丁，煸炒至变白，盛出备用。5、下入毛豆、豆干丁，翻炒片刻，加盐。6、炒匀后，倒入大半碗清水，盖上锅盖，中小火烧10分钟左右。7、待汤汁收得差不多，毛豆也比较软烂时，下入红椒丁，倒入酱油、老抽、糖，翻炒约1分钟。8、最后撒点白胡椒粉，炒匀即可盛出

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毛豆的热量：每100克的毛豆所含有的热量为123大卡。10颗毛豆可食用部分大约为8克，所含有的热量大约为10大卡，需要我们散步7分钟才能消耗掉。另外，100克的毛豆中所含有的脂肪含量是5克。吃了100克的毛豆的话，所摄入的热量是123大卡，比我们平时吃的一些蔬菜水果要高一些，但是比一些肉类热量会低很多。辨别好坏：新鲜豆荚较硬实，每荚有2～3粒豆。豆的颜色应是绿色或绿白色，豆上有半透明的种衣紧紧包裹（种子周围白色膜状物），用手掐有汁水流出。新鲜的毛豆都易煮酥，口感良好。购买时，要注意毛豆荚是否新鲜，荚的表皮茸毛有没有光泽。不新鲜的毛豆往往浸过水，若豆荚发黄、茸毛色暗晦，豆荚易开裂，剥开时豆粒与种衣脱离，说明该豆已经不宜当作鲜豆食用了

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水煮毛豆的做法，我们买回来一些新鲜的毛豆，将他清理好之后，用剪子将他的两头剪掉，这样可以在煮毛豆的时候使毛豆很快入味，我们用一个盆子，将剪好的毛豆放入盆中，用清水浸泡一段时间后再把毛豆冲洗干净之后沥干，然后将炒菜的锅清洗干净，加入适量的清水，把毛豆放入锅中，然后我们再准备一些其他的辅料，把花椒，八角和辣椒清洗干净之后，同样的放入煮毛豆的锅中。然后再准备一些姜片，用刀切成薄片之后也放入锅中。这样就准备好了，然后用大火持续烧至五六分钟左右，煮好之后可以根据口味加入一些适量的食用盐，这样非常好吃的水煮毛豆就做好了。水煮毛豆作为一种非常常见的家常菜，我们在做水煮毛豆的时候有哪些注意事项呢?比如说在煮制的过程中不要再加入一些水，在煮毛豆的时候也不要把锅盖盖上，这样可以保证毛豆依然呈现绿色，还有就是在煮毛豆之前，一定要把毛豆的两个端去掉，这样煮起来更容易使毛豆入味

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