大枣素有维生素王之称，能补脾和胃、益气生津、调和营卫的功效；枸杞补肾益精、养肝明目、补血安神；上述两物既是药品也是食品，也是很好的保健饮品，俗语说“每日三颗枣，容颜永不老”，因红枣枸杞有温补的作用，建议每日10粒枸杞，3个大枣，避免多了上火枸杞与红枣泡水一天可以喝多少,多或少是看药物量的多少，不是看你喝水的多少,但是枸杞的温热效果强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群不宜服用蒸红枣枸杞吃红枣几粒枸杞几粒,红枣枸杞泡水喝,各放多少颗最好,看你的容器多大来定,4安杯的话,就5-8个红枣.15-20粒枸杞差不多了。
多或少是看药物量的多少，不是看你喝水的多少。比如说只泡了1g玫瑰1g红枣1g枸杞，你就是喝10杯20杯也没什么问题。至于你说的痛经，要看是什么情况引起的痛经。你这个对气血不足运行无力导致的气滞引起的痛经可能会有效果，其他的就不好说了。建议把玫瑰花换成月季花，或者加一点月季花
蒸红枣枸杞，一般要每日10粒枸杞，3个大枣蒸20-30分钟，食用4周以上有补血滋阴补肾明目的保健作用。大枣素有维生素王之称，能补脾和胃、益气生津、调和营卫的功效；枸杞补肾益精、养肝明目、补血安神；上述两物既是药品也是食品，也是很好的保健饮品，俗语说“每日三颗枣，容颜永不老”，因红枣枸杞有温补的作用，建议每日10粒枸杞，3个大枣，避免多了上火
看你的容器多大来定,4安杯的话,就5-8个红枣.15-20粒枸杞差不多了。枸杞加红枣对身体的好处有：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良（促进消化）、口干舌燥、便秘和止泻（双重功效）、对熬夜的人（会有好气色）、使皮肤白嫩，有光泽，有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等。但是枸杞的温热效果强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群不宜服用
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