喝醋喝多少合适,喝醋多少最好

一天喝一杯就够了，多喝也不好,是否有必要天天喝醋，纯粹是个人饮食、养生偏好，并没有太多的科学依据柠檬泡醋一天喝多少合适,柠檬醋兑水加蜂蜜饮用,一天喝多少醋不会伤身体,空腹不喝醋不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。

柠檬醋兑水加蜂蜜饮用。一天喝一杯就够了，多喝也不好。里面的柠檬要捞出来，否则泡出来的水容易有苦味。一般1杯水加2勺醋（搪瓷），即可。柠檬泡久了会苦，还是建议捞出，不用丢掉，可以晒干，泡脚，不浪费。柠檬醋直接兑水加冰块，夏天喝超级舒爽；红烧菜系时候加一点，去腥去膻还能让肉质口感更加酥软

醋的养生功效确实不小，少量吃醋无碍，但是凡事都有个度，过犹不及甚至有害。喝醋太多，对胃肠刺激太大。所以，吃醋养生也要注意时机和量，不要乱“吃醋”，吃得不恰当，反而伤身。以下的几个要点尤其要铭记于心。1。喜欢吃肉的人可在每餐之后饮用一杯水果醋来帮助消化，吃素或平时消化功能就很好的人，则没有太大必要。2。喝醋从量上说，每天最好不要超过20毫升。3。尽量不要空腹喝，或是不经开水稀释，这会对胃造成伤害。4。患胃溃疡、胃酸过多的人、糖尿病患者不宜多喝。5。对水果过敏的人要详看说明，避开相应的水果醋。6。老年人要少吃醋，防止骨骼过分钙化，否则易发生骨折。其实，只要饮食均衡，我们摄入的醋就已经足够了，并不是非喝醋不可。也不必对醋有过高的期待，更不要误信偏方，以为它能治病。是否有必要天天喝醋，纯粹是个人饮食、养生偏好，并没有太多的科学依据

空腹不喝醋不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化，●每天最多1-2杯稀释醋少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不。