香蕉的能量是比较高的了香蕉能减肥吗,适量、成熟的香蕉对减肥有好处，但过量的、生涩的香蕉并不好,每天吃两个香蕉是不是会发胖啊,长期吃香蕉减肥，体内会缺少蛋白质、矿物质等营养元素，对身体不利，再吃香蕉减肥的过程中，可以搭配其他的食物一同食用减肥期间一天吃两根香蕉可以吗,不推荐。
适量、成熟的香蕉对减肥有好处，但过量的、生涩的香蕉并不好。香蕉的营养价值自不必说——丰富的膳食纤维、VB、胡萝卜素、钾、钙、磷、铁……润肠通便、减轻燥热、抗癌、防中风……可以说香蕉是一种很好的食物。不过，减肥的人却不能随心所欲地吃。香蕉的淀粉含量比较高，热量算是水果中比较高的，因此，吃太多香蕉并不好；其次，现在市面上的香蕉大多不是自然成熟的，这些生涩的香蕉中含有大量鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。另外，由于香蕉性偏寒，体寒的人不宜多吃；香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。我们每天吃1根香蕉，是比较合适的量
不推荐！一根就差不多了，早上吃。吃香蕉，长得像菠萝；吃菠萝，长得像香蕉。如果按照楼上说的排便，吃蔬菜，尤其是竹笋也可以啊，不一定要吃香蕉啊。香蕉的能量是比较高的了
晚餐最好在六点前吃完，过了八点就不要再吃其他的食物了，还有就是，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。香蕉减肥才可以发挥其作用，除了吃香蕉外，好的饮食习惯也是减肥的重中之重，八点后不吃宵夜可以避免睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。熬夜会影响体内的新陈代谢，熬夜也是成为发胖和减肥无效的原因之一。长时间吃香蕉，肯定会吃腻，这是很好您不妨试试香蕉沙拉、香蕉燕麦粥以及酸奶香蕉，味道都是很不错的，而且吃了之后还不会增肥。长期吃香蕉减肥，体内会缺少蛋白质、矿物质等营养元素，对身体不利，再吃香蕉减肥的过程中，可以搭配其他的食物一同食用
4、香蕉热量高不?每天吃两个香蕉是不是会发胖啊?一个55克左右的香蕉热量是60卡。与其它含水分较多的水果如西瓜、梨子等比起来，水分较少、热量较高，但是它的脂肪含量少,又可以润肠,所以减肥的时候可以吃，但是不要超过1根。另外香蕉中含有较多的钾离子，但是钠离子却较低，所以非常适合血压高的人食用，健康的人食用也可以达到预防高血压的效。
文章TAG：香蕉 减脂 减肥 减肥每天吃多少香蕉
