酸奶红豆粉：早：酸奶200g5g红豆粉一根香蕉一片燕麦面包午：酸奶200g5g红豆粉一个西红柿晚：酸奶200g5g红豆粉天天如此，坚持一个月给一个急速减肥法(半月减50,既然你有这决心我就把我的经验告诉你，我当时减肥也是事出有因，当时俩礼拜我痩了三十斤,拍多少下你自己看着办，到你实在疼的受不了了为止,吃什么可以瘦身,1。
既然你有这决心我就把我的经验告诉你，我当时减肥也是事出有因，当时俩礼拜我痩了三十斤。痩五十斤不敢跟你打包票，但你再加一点强度的话应该可以。先说三餐，先吃三天苹果清肠胃，再四天按时吃饭，早中饭都是一小碗米饭一个青菜，晚饭不吃。再说锻炼，晚上睡前呼啦圈一千个，跳绳一千个，做的时候腰上大腿上都缠上保鲜膜。完了之后用手或其它的拍子什么的拍屁股大腿等有赘肉的地方，拍的力度要大，如果用手的话，一巴掌拍下去手要发麻，那样才有效果。拍多少下你自己看着办，到你实在疼的受不了了为止。早上不要睡懒觉，该上课上课，该上班上班。这是我查遍了各种减肥的方法自己总结出来的，因为当时快考试了白天也不敢耽误课，就都把锻炼都安排在晚上
2、吃什么可以瘦身1。红绿豆瘦身粥：红豆、绿豆各50g，干楂15g，红枣5颗，与500ml水熬成粥喝（有时加一些阿斯巴甜进去）每个星期1-5早、中、晚都喝这个周六、周日中餐的时候加一个200-250g的烤红薯或200g酸牛奶5g红豆粉坚持一个月，2。酸奶红豆粉：早：酸奶200g5g红豆粉一根香蕉一片燕麦面包午：酸奶200g5g红豆粉一个西红柿晚：酸奶200g5g红豆粉天天如此，坚持一个。
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